Nyikolaj Petrov, fitneszoktató Egészséges táplálkozás, megfelelő testmozgás és egyéni
Az egészséges életmód, a testkultúra növelésének vágya a serdülők és az aktív dolgozók körében, különösen a nyári hónapokban, amikor nyaralunk, kikérdeztük a pazardzhiki Nikolay Petrov fitneszoktató véleményét, aki szakmailag foglalkozik fitneszszal.
Pa1: Az emberek a fitnesz más megközelítésével kezdik - vannak, akik szerint ez csak egy sport, mások életformává változtatják, mások pedig túl ambiciózusak a tökéletes test eléréséhez - hogyan kell kinéznünk az erőnlétre?
Nyikolaj Petrov: Mindenekelőtt a fitneszre, mint motoros kultúrára, jó látásra és egészségre kell tekintenünk. Vannak, akik vizuális szempontból nézik, és látható eredményekre törekszenek. Mások hivatásszerűen versenyezni akarnak, mások csak a jó és megkönnyebbült formákat akarják fenntartani. Mindenki azokat a hatásokat keresi, amelyek vonzzák őt attól függően, hogy milyen elvárásokra és célokra vágyik. Fontos tudni, hogy az erőnlét 15-16 éves kortól kezdhető el, ez alatt az életkor alatt nem olyan kedvező a normálisan nem fejlődő fiatalabb emberek testének és organizmusának. A sportágunkból profivá válhatunk, amellyel elsősorban foglalkozunk. Például az atlétika és az úszás ideális sport a fitneszhez.
Pa1: Mi a férfiak célja és mi a nő, és természetesen milyen elvárások vannak a leggyakrabban?
Nyikolaj Petrov: A férfiak a nőknél nagyobb ambíciót mutatnak a fitnesz iránt a világstatisztikák szerint. A férfiak körülbelül 60-70% -a jobban elkötelezett az erőnlét mellett, a nők 30% -40% -ának rovására - legalábbis Bulgáriában, és ez a tornateremekben figyelhető meg leggyakrabban, de az ottani nők jelenléte évről évre növekszik . Fontos a cél és az elvárások. A jó eredmények elérése érdekében, bármi legyen is az, fontos hangsúlyozni, hogy a hatások a sportoló iránti teljes elkötelezettség mellett a legjobbak. Ez magában foglalja az étrendet, a testmozgást, a jó gyógyulást és az alvást, valamint a megfelelő táplálék-kiegészítőket. A legtöbb sportoló, aki ezt a sportot űzi, átlagosan 3 órát eszik, van, aki akár 2 óránként is, de egy normális ember, akinek nincsenek ilyen törekvései, csak egészségesen, gyakrabban és kevesebbet étkezhet, de ez még mindig attól függ, hogy kik vagyunk egy időszak - akarunk-e hízni vagy alacsony testzsír-százalékot elérni.
Pa1: A diéta együtt jár a fitnesz edzéssel. Természetesen fontos, hogy a fitneszoktatók pontosan elkészítsék, hogy megfeleljenek az egyéni adatoknak és elvárásoknak. Hogyan kell ennünk, hogy jó eredményeket érjünk el?