Nyers étel-étrend egyszerű lépésben - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Hallottál már Frileyről, a banánfiúról? Az a lány, aki csak gyümölcsöt eszik, internetes szenzációvá vált, miután létrehozta a Raw Till 4 étrendet, egy olyan rendszert, amely arra ösztönzi az embereket, hogy csak nyers ételeket fogyasszanak minden nap 16 óráig. Bár függősége a nyers ételek étrendjéhez egészen szélsőséges, ha naponta tizenkét banánt fogyaszt, ennek az étrend-típusnak vannak olyan igazságelemei, amelyeket saját étrendünkben is elfogadhatunk és felhasználhatunk.
A nyers ételek fogyasztásának ragaszkodása számos előnnyel jár: Csak nyers gyümölcsök és zöldségek, magvak és diófélék fogyasztása azt jelenti, hogy nagyon keveset fogunk főzni, arcszínünk kihasználja a bevitt vitaminok és tápanyagok minden előnyét, energiaszintünk az egekbe szökik és élvezni fogjuk a csökkent puffadást. Ez a gyors fogyás egészséges módja, és tíz nap elteltével észrevehető változásokat kell észrevennünk.
A nyers ételek étrendjének több változata van. Siri jóga-szakértő létrehozásának dátuma Finom étrend nyers ételekkel, hogy megoldják saját egészségügyi problémáikat. Ez a diéta aztán olyan programká fejlődött, amely sok más ember életét és megjelenését megváltoztatta.
Egy divattervezőtől, aki jógatanár lett, Sirinek diagnosztizálták a candida-t, a bélben lévő gomba elszaporodását. "Azt mondták, hogy évekbe telik kezelni az egészségügyi problémámat, és elhatároztam, hogy kísérletezem, hátha sikerül-e egyedül visszanyerni a nagy egészséget egy nyers étel-étrenddel, amely Kaliforniában akkoriban nagyon divatos volt.".
A diagnózis utáni napon életmódot kezdtem 100% -ban nyers ételekkel, hogy lássam, vajon ez a módszer valóban megfelel-e minden dicséretnek. Három héten belül észrevettem, hogy valami rendkívül fontosra törekszem. A súlyom olvadt, kevesebb alvásra volt szükségem, minden reggel életszenvedéllyel ébredtem, és a bőröm és a szemem mintha belülről ragyogott volna. Változtam имаше volt némi frissesség a testemben, fény vett körül.
Rájöttem, hogy elnyelem az élő gyümölcsök és zöldségek energiáját - az étel energiát adott, nem pedig elvette tőlem. Hat hónap elteltével elmúlt az erős édesség utáni vágyam, a kávé és a kenyér iránti igény már nem őrjített meg, és nyolc hónap elteltével a jelölt eltűnt. ”.
A reggelinek bőségesnek kell lennie. Próbáljon reggel 7 és 9 között reggelizni.
Kezdje a napot két pohár vízzel, amelyben egy kis citromot szorít a test tisztításához. Igyon lassan kortyokban, hogy elősegítse a felszívódást.
Recept áfonyás zabpehelyhez
45 g áfonya
65 g nyers, zúzott zabpehely
15 g őrölt mandula
Keverje össze az áfonyát és a zabpehelyet 150 ml vízzel. Hagyja őket egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Add reggelire mandulát és egy csipet sót. Adjunk hozzá néhány kifehérített egész mandulát, és öntsünk egy kis természetes mézzel.
Gyümölcssaláta recept "Gyümölcsök szépítésre"
2 érett banán, felszeletelve és meghintve kevés citromlével
1 alma, vékony szeletekre vágva
1 narancs szeplőben, mag nélkül
2 kivi, meghámozva és szeletekre vágva
5 nagy eper, szeletelve
10-20 vörös szőlő maggal
Keverjük össze és tálaljuk.
Gyümölcssaláta "Mandarin íze" recept
1-2 mandarin, hámozott, szeplőkre aprítva, gondosan eltávolított magokkal