Nyári mód (a font NEM olvad meg önmagában); Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2014. szeptember 03. Utolsó frissítés: 2021.01.14
A legtöbb ember fejében a nyár a pihenés ideje - szünet a munkától, az elkötelezettségektől és a… diétától. Úgy döntünk, hogy megérdemeljük a kikapcsolódást, és háttérbe szorítjuk egészségünk és jó alakunk gondozását. Nyugodtak vagyunk, hogy a nyári hízás veszélye elhanyagolható - főleg gyümölcsöt és zöldséget eszünk, sok vizet iszunk, a fizikai aktivitásunk pedig magasabb. Úgy gondoljuk, hogy akár súlycsökkenés is lehetséges minden erőfeszítés nélkül - a nyári súly önmagában megolvad.
Ez igaz?
Egyértelműen NEM!
A fenti bekezdésben leírt kép tipikus példa a szabálytalan és nem megfelelő táplálkozásra. Az, hogy főleg gyümölcsöt, zöldséget és más snackeket eszünk, a nap bármely szakában, vagy amikor csak eszünkbe jut, semmiképpen sem azt jelenti, hogy egészségesen és megfelelően táplálkozunk. Pont az ellenkezője.
A nyáron elfogyasztott korlátozott mennyiségű étel, szabálytalan és rossz minőségű ételekkel együtt az anyagcsere lassulásának fő oka. A test arra törekszik, hogy gazdaságosabban dolgozzon, és minden alkalommal, amikor a kelleténél több élelemmel látja el, tartalékokat halmoz fel.!
Dicséretes a mérsékelt nyári étrend az étvágyhiány miatt a forró napokon, de ez nem elég a súlyproblémák megoldásához. Figyelni kell arra, hogy milyen gyakran és mit eszel.
Itt jön a helye NYÁRI MÓD.