Nyári menü a friss gyermekmosolyokért Vip Bebe BlogVip Bebe Blog
Úgy tűnik, hogy a hő, a strand és a jégkrém a leggyakoribb asszociáció ebben az egyébként csodálatos és régóta várt szezonban.
Ebben a gondolkodásmódban az "Étkezés szeretettel" rovatunkban úgy döntöttünk, hogy jó emlékezni a nyáron a gyermekmenü ismert, de gyakran elfeledett szabályaira. Íme 5 egyszerű szempont, amelyet szem előtt kell tartani a gyermekek étrendjével kapcsolatban, különösen akkor, amikor olyan korban vannak, amikor még mindig ellenőrizhetjük az étlapjukon szereplő dolgokat.
1. Víz, víz és újra víz
Fontos, hogy felajánlja a gyermekeknek, különösen azoknak, akiknek még mindig nehézkes magukat kérni, az értékes folyadéktól elég gyakran, mert a szomjúságérzet (és az ebből fakadó sírás) már későn jelzi a kiszáradás kezdetét. Jelzi, hogy a testünkben lévő víz 1-2% -át már elveszítettük!
Jó tudni, hogy az Egészségügyi Világszervezet legújabb ajánlásai szerint a csecsemő életének első 6 hónapjában semmi másra nincs szüksége, csak az anyatejre. Bármilyen kiegészítő, beleértve a vizet is, nem adható a szoptatott csecsemőknek, hacsak orvosilag nem szükséges. A szoptatott csecsemők ugyanis teljes mértékben kielégítik vízigényüket az anyatej révén, amely több mint 80% vizet tartalmaz. (Idézheti ezt a tényt a környezetében élő minden idős hölgynek, aki ragaszkodik ahhoz, hogy megkínozza a babáját azzal, hogy élete első hónapjaiban nem ad neki vizet. 😉) Felajánlhatja a vizet tápszeres táplálékú csecsemőjének, de ne ragaszkodjon hozzá, hogy igyon, ha nem akarja.
Az idősebb csecsemők és a 6 hónaposnál idősebb gyermekek esetében, akik folyékony táplálékról szilárd ételre váltanak, a vízellátás kötelező, és ez nemcsak akkor érvényes, amikor kint vagyunk, hanem otthon is. A modern otthonok hője és száraz levegője sokkal gyakrabban okozhat szomjat, mint a nyílt terekben járás közben.
Természetesen a test folyadékellátása a gyümölcslevek, friss gyümölcslevek, teák stb. Miatt van, de ezek nem helyettesíthetik a vizet. Bár hasznosak, nem elegendőek a gyermek testének jó vízháztartásához, amelyet könnyebb kiszárítani.
2. Hangsúlyozza a friss ételeket
"Zöldségek, amelyek nem esznek,
nem fog nagy lenni! ”
Mindannyian ismerjük az egészséges gyermekek táplálkozásának alapszabályát - a napi zöldségfogyasztást. Lehetőleg nyers, de valljuk be, a kisebbeknél elég nehéz elérni. Ezért akár főzve, vagy még jobban - párolva, fontos, hogy zöldségfélék is szerepeljenek gyermekeink étlapján. Még inkább nyáron - ha egy friss uborka vagy sárgarépa van náluk egy délutáni falatozáshoz, vagy egy pohár tarát igyunk friss kaporral, jó ötlet lehet mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.