Nyári étrend; mínusz 6 kg 7 napig Fogyás

mínusz

Ha be akar illeszkedni a fürdőruhájába, nagyon megfelelő szezonális étrendet kínálunk Önnek.

7 napig tart, és rajta keresztül 5 és 6 font között fogyhat.

Ne felejtsen el sok vizet inni - legalább másfél litert. Ne adjon cukrot a teához. Minden nap legalább fél órát kell gyalogolnia.

A vacsorát 19, 30 óráig kell megrendezni. Akkor ne egyél semmit.

1. nap:
Reggeli: zöld tea, 200 gramm joghurt, két alma.
Második reggeli: választott gyümölcs
Ebéd: banán és egy pohár tej vagy kefir
Délutáni snack: alma és sült szelet diétás kenyér
Vacsora: 200 gramm joghurt és választott gyümölcs

2. nap:
Reggeli: zöld tea, sült szelet diétás kenyér, főtt tojás, paradicsom.
Második reggeli: választott zöldségek
Ebéd: egy tarátor