Nyári étrend a feszes, szexi testért
Észrevétlenül felhalmozta egyik vagy másik gyűrűt, és most a hevederei túlcsordulnak a fürdőruhától? Ne ess kétségbe, a "Ragyogás" öt legjobb nyári étrenddel áll a segítségedre, bizonyított eredménnyel!
Saláta diéta
Ez a rendszer hangsúlyozza a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, és garantálja, hogy két hét alatt legalább 5 fontot fogyjon. Természetesen nem várható, hogy csak salátákat hajtogasson, étlapján más ételcsoportok szerepelnek, amelyek nélkül a szervezete nem tud megfelelően működni.
Első hét:
Napközben ihat egy liter kefirt, lehetőleg alacsony zsírtartalmú tejet.
Reggeli: Gyümölcssaláta almából, körtéből és narancsból, 200 g joghurttal, 1% zsírral leöntve. (30 perccel reggeli előtt igyon egy pohár vizet citrommal)
Ebéd és vacsora: Készítsen egy remek salátát az összes zöldségből, amelyet szeret (burgonya nélkül), és ízesítse citromlével és/vagy olívaolajjal.
Második hét:
A menü ugyanaz, mint az első héten, de ebédre hozzáadhat 200 g sovány húst - lehetőleg csirkét vagy halat. A diéta alatt ihat zöld teát és vizet 1-2 szelet citrommal.
Extrém étrend "Mínusz két kilogramm"
Ez a diéta mindenkinek szól, akinek van néhány napja hátra a fürdőruhás felvonulásig a tengerparton, és aki nem érzi magát nagyon kényelmesen a bőrében. A rendet 2 napig követik, ezalatt valószínűleg kb. 2 kilót fog leadni. Azonban ne kísértjen a folytatással - mivel meglehetősen szélsőséges, legalább két hétig szünetet kell tartania, mielőtt megismételné.
1. és 2. nap:
Osszuk el több ételre 4 almát, 1 nagy citromot, egy darab sovány húst és 3 közepes kétszersültet.
Régi jó káposztaleves
Alig egy hét alatt a káposztaleves segít visszanyerni karcsú alakját. Ha nem tartja be az étrendet, ez idő alatt körülbelül 5 kilót fog leadni. A levest nagy mennyiségben fogyaszthatja a nap bármely szakában, de az utolsó étkezés legkésőbb 18.00-kor kell lennie. A diéta alatt csak ásványvizet, teát, kávét inni cukor és zöldséglé nélkül.