Nyár - a cigaretta búcsúzásának legjobb szezonja

Cigaretta meggyújtása nélkül nem tarthat tovább egy óránál, és sok bajba kerül - az egészség és a költségvetés károsodásától kezdve a felettesei elégedetlenségéig a gyakori önmaga kifogásai miatt. Arról nem is beszélve, hogy a legjobb barátja, aki terhes, titokzatosan felhagyott Önnel. Ha a dohányzás már nem öröm számodra, hanem inkább teher, itt az ideje, hogy végleg szakíts vele.

A vágy hogy az életed jobbá váljon a siker nagy előfeltétele, de sajnos nem elég. Fontos a dohányzásról való leszokás megfelelő időpontjának kiválasztása is. Ez a legkönnyebben és fájdalommentesen nyáron fordulhat elő. Ez a szezon tele van érzelmekkel és élményekkel, amelyek a makacs szokások legfőbb ellenségei. Az utolsó lépés egy hatékony módszerre kell összpontosítania, amely sikerre készteti törekvését.

1. szakasz - elvonja a figyelmet a cigarettáról
Az esküdt dohányosok feltételesen két típusra oszthatók: azokra, akik a dohány íze és aromája rabjai, és azokra, akik maga a folyamat miatt dohányoznak. A második esetben inkább pszichológiai, mint fizikai függőségről van szó, így a cigaretta meghúzása sok szenvedés nélkül helyettesíthető egy hasonló cselekedettel - rágógumival, magvaszedéssel vagy cukorka szívásával. Ez nem csak kielégíti a reflexedet, hanem elvonja a gondolataidat a cigarettától - a módszert bevizsgálják és eredményeket ad. Van azonban egy jelentős hátránya - új makacs szokásokat teremt.

---