NVD vegetáriánus lány BB-Team fórum

Szkeptikus vagyok ezzel a "joghurttal" kapcsolatban, nagyon finom, de nekem inkább valami szénhidrátban, főleg cukorban gazdag tej desszerthez hasonlít. Egyáltalán nem értem, miért hívják joghurtnak, amikor nyilvánvalóan nem az.

lány

P.P. Egyébként ez a kép shaker, ezek a sajtok vajjal és friss kenyérrel. (tmi)

Az áttekintést a megabolic x szerkesztette: 12.01.01 22:45.

Ne rúgd így a tojásokat. Ezek közül a fehérje (fehérje) egészségének jobb forrása mondja meg neki. A sajt és a sárga sajt is tartalmaz teljes fehérjét.

Az ön 47 kg-ján. a fehérje a legkisebb probléma. Kb. 100 grammot lehet kapni semmiért.

Azt tanácsolom azonban, hogy emeljen kalóriát. Az 1250 meglehetősen kevés, tekintve, hogy a kalóriamérleged 1900 kalória. Kezdje 1700-1800 között, és állítsa be az eredményeknek megfelelően. Ha a skála, a mérő és a tükör eredményeket mutat, ne érjen hozzájuk. Ha a súly vagy a kerület nem mozog - száz kalóriával csökken. Minden héten figyeli az eredményeket.

A másik dolog, ami rám hat, az alacsony súlya. Az alsúlyod küszöbének közelében. Talán nem túl jó ötlet, hogy megpróbálja lefogyni. Javaslom, hogy fogyasszon kalóriaegyensúlyban, vagy végezzen kalóriatartást - edzésnapokon + 10% kalóriatöbbséggel fogyasszon, a nem edzésnapokon pedig -10% kalóriadeficitben.

A beszámolót a Тихомир Велев szerkesztette 12.01.12 22: 52-kor.

Nem azt mondom, hogy kövér vagyok és fogyni akarok ... csak egy kis has, bricsesznadrág ... tipikus női problémás területek. És olvastam, hogy csak diétáztak, különben nincsenek problémáim a sporttal .