NVD - minden, ami a menü elkészítéséről szól! frissített 1. oldal BB-Team fórum

A 30 zab nem 26 g szén.
60 g süllyedő hal nem 30 g fehérje.

minden

mondta a HeartCore 2008.05.01-én, 12:52 órakor:

Van egy kérdésem az étrendemmel kapcsolatban.
Körülbelül egy hónapja próbálom követni az NVD-t, és még mindig megengedem magamnak, hogy eltűnjek az útból, de az elmúlt 4 napban szuper szigorú voltam.

Az OKB értékem = 2911,83 - 500 = 2411,83 (kíváncsi vagyok, mennyire, hogy nem zavartam össze egyetlen fiókot sem?)

Tehát ma megszámoltam mindent, amit ettem, és a következők történtek:
9.30 - 2 kapszula zsírégető (Lipo Cuts efedrával) (legalább fél órára van szükségük a működésükhöz, különben ha esznek, nem kapnak el azonnal)
10.00 - tejsavó - 180 kalória, 40 g fehérje
10.30 - zabpehely 30g - 130cal, 26g szénhidrát
Edzés (30 perc kardio + váll + trapéz + bicepsz) (L-karnitin 30 perccel edzés előtt)
14.00 - edzés után. - tejsavó + multivitamin - 180 kalória, 40 g fehérje
15.00 - (nagyon elkéstem ezzel az étellel) 60g tonhal - 120cal, 30g fehérje
18.00 - hal (sült lazac) + zöldség (brokkoli, karfiol, sárgarépa) + 15 g majonéz = 300 kalória, 10 g szénhidrát
20.30 - túró - 150cal, 15g fehérje

A NAP ÖSSZESEN: fehérje

1070

1070 kalória lenne normális, ha a normál kalóriamérlegem 2000-2300 kalória körül lenne. De ez abszurdul kevésnek tűnik számomra, és nem mintha ma éhen halnék. Lehet, hogy az általam használt égő miatt - állítólag csökkenti az étvágyat, + hogy edzés előtt L-karnitint szedek.
Mond el mit gondolsz. Azt hiszem, valami nincs rendben velem. Mit változtasson?