Nukleáris étrend
A nukleáris technológiák fő hatása, hasonlóan a fogyókúrás energiarendszerhez és a svájci étrendhez, vagyis a fogyás a szénhidrátok és a fehérje napok változásának tudható be. Miért történik ez?
Mint tudják, a szénhidrátok - táplálják a testet, energiát adnak. A nap folyamán csak fehérjetartalmú ételeket vesz igénybe, az energia nem elegendő, és a szervezet aktívan tölti a régi zsírraktárakat, tönkretéve a glikogént. A szénhidrátnap megakadályozza a súlygyarapodást is, de a kalória nem haladja meg a fogyasztást.
Az atomi étrend fő célja - összekeveri a "lusta" anyagcserét, aktív folyamatot fut a felesleges zsírégetés és az anyagcsere felgyorsítása érdekében. A nukleáris étrend fő előnyei közé tartozik az a tény, hogy nem éhes, és nem nélkülözi a szervezetet az alapvető tápanyagoktól.
Lehet, hogy a jóllakottság iránti éhségnek nincsenek első jelei. Az ételrészeknek azonban ésszerűnek kell lenniük, nem lehet túlevni. Fehérje - napközbeni szénhidrátmunka - délután a szénhidrátfehérje az azt követő nap - egyszer a szénhidrát. Az atomsúlycsökkenésnek csak két alapvető szabálya van:
- Késői vacsora tilos. A lefekvés előtti utolsó étkezéstől kezdve legalább 3 órának kell lennie.
- Teljesen kizárt a lisztből készült termékek, cukor- és burgonyaételek étrendjéből.
Az atomi étrend előnyei:
- Az atomtömeg-csökkentő módszer meglehetősen hatékony és az egyik legbiztonságosabb.
- Ne hozzon olyan kényelmetlenséget, mint az éhség szigorú kalóriaszámlálása, gyengeség és érzelmi kimerültség. Csak új ételszabályokról van szó.
- A szervezet rengeteg vitamint, ásványi anyagot, szénhidrátot és fehérjét kap. Ez a teljesen kiegyensúlyozott menü.
- Nincsenek ellenjavallatok és életkor-korlátozások.
- Ennek a módszertannak a követése sokáig marad, akár az életre is.
- Az ünnepek alatt megengedhet egy kis pihenést és kikapcsolódást.
- Szénhidrogén napokban hatékony a belek tisztítása, mivel minden étel rostban gazdag. Nem olyan, mint egy székkel kapcsolatos problémák.
- Az áramellátó rendszer nagyon alkalmas sportolásra.
Az étrend ellenjavallatai nem atomi jellegűek. Az ember súlyos egészségügyi rendellenességekkel fordulhat orvoshoz, aki podkorrektyruet adagot külön-külön, figyelembe véve az egészséget.
Nukleáris étrend menü és receptek ^
Menü nukleáris fehérje étrend a napra
Ezen a napon ajánlott halat, sovány húst, kolbászt (sovány) és tojást fogyasztani. Elfogadható természetes tejtermékek: joghurt, tej, erjesztett sült tej, túró, sajt. Az étel a maga módján választhat. Egy hozzávetőleges menü így nézhet ki:
- Reggeli - egy darab sajt, egy pohár joghurt. Vagy 2 tojás és egy pohár kefir. Ehet egy darab csirkét vagy kolbászt és kávét tejjel.
- További reggeli - egy pohár tej vagy joghurt. Meg kell töltenie a joghurtot és inni a teát.
- Ebéd -zapechennaya vagy párolt hal vagy csirke, néha megsüthetjük. Csirke és hal helyett megfelelő darab marhahús.
- Snack - egy pohár joghurt, joghurt.
- Vacsora - tele krémsajttal, tojással. A megengedett halsajt, de nem hús helyett jobb, ha ebédnél fogyasztunk.