Növelje a tesztoszteront reggel; Egészség
A tesztoszteronszintről ismert, hogy nappal csökken, így este meglehetősen alacsony. Egy nemrégiben angliai tanulmány szerint van egy egyszerű módja a tesztoszteron csökkenésének csökkentésére: rövid, intenzív súlyzós edzés vagy kora reggeli sprint.
A tudósok egy rögbi csapatot használtak a kísérlethez. Minden sportolónak nyálmintát vettek a tesztoszteronszintjük megtekintéséhez, majd három csoportra osztották őket: előbbiek reggel semmit sem csináltak (kontroll csoport), utóbbiak öt 40 méteres sprintet (sprinter) futottak, a harmadik pedig nyomja meg és guggoljon háromszor maximális súly mellett (fitnesz). Délután a csapat visszatért és új nyálmintát adott, majd mindenki elvégzett egy tesztet három ismétlés eredményével, maximális guggolás és fekvenyomás, 40 méter sprint és ugrások súlyával.