Növekedési pont
Milyen időszakokban következik be az új életkornak megfelelő változtatások határideje?
A szülők segíthetnek a ködben, ha ismerik az egészséges emberek fejlődésének irányelveit. Ezek ismeretében elvégezheti a szükséges étrendet a gyermek étrendjében.
Szakértőnk - Marina Volkov gyermekorvos.
Junior iskolás kor
A lányok növekedésének gyorsulása 6 év után következik be, a fiúknál az első növekedés gyorsulása körülbelül 5 éves korban következik be.
A felgyorsult növekedés második periódusa 8, 5 éves lányoknál figyelhető meg, maximális életkoruk 11-12 év. Az általános iskolás korú fiúknál először stabilizálódik a növekedés, majd az időszak végére - mérsékelten kiegyensúlyozott, körülbelül 13 éves szakasz. A gyermekek növekedése ebben a korban elsősorban az alsó végtagok rovására megy, és 11-12 év között a test növekedésének csúcsa van. A növekedési roham során a fiúk testhosszának abszolút növekedése 47-48 cm, lányoknál - 36-38
Mint segíteni
Biztosítsa a gyermek számára a vitaminokban és mikroelemekben gazdag teljes táplálékot, elegendő mennyiségű fehérjetartalmú ételt.
A csontnövekedéshez különösen hasznos tej és tejtermékek, tej és tejtermékek kalcium és foszfor, amelyek közül sok a halakban.
Ebben a korban a gerincet erősen megterhelő sport növekedési retardációt okozhat, sokkal hasznosabb a harmonikus sport - játékok és úszás.
A serdülőkor a test szerkezetátalakításának és a pubertás időszaka
Növelje a növekedési ütemet fiúknál a 13, 5 és 15 éves korosztályban éri el csúcspontját 5 évesen, majd élesen lelassul, és ha az általános iskolában a növekedés az alsó végtagok megnyúlásainak rovására nő, akkor 14 és 15 év között a láb megáll növekszik, és a test növekedési üteme megugrik. Az éves növekedés 10-12 cm, a tizenévesek ebben az időszakban a felnőttek növekedésének csaknem 25% -át nyerik. 15-17 éves korig, amikor a test és a lábak hossza eléri a felnőtt méretét, a fizikai fejlődés mértéke némileg csökken.
Ennek a kornak a végén a növekedés gyors növekedésének időszaka véget ér mind a fiúk, mind a lányok esetében: a növekedés megszűnésének átlagos életkora a lányokban 16, 25 év, a fiúkban pedig 17, 75 év. 15 év után a lányok testében a súly jobban nő, mint a növekedés. Ez a folyamat elsősorban a megnövekedett izomtömeggel, a vázcsontok fejlődésével, a szubkután zsír megnövekedésével jár.
15 év után a kis izmok intenzíven fejlődnek, javítják a motoros reakciókat, a kis mozgások pontosságát és koordinációját, kialakítják a térbeli és izomérzetek érzését. Ugyanakkor a mozgások harmóniája átmenetileg megzavaródik, ami szögletességgel, élességgel, ügyetlenséggel nyilvánul meg. Intenzíven növeli az izomerőt, amelynek maximális növekedése körülbelül 1, 5 év múlva következik be a maximális növekedés elérése után. Az izomnövekedés és a megnövekedett izomerő intenzíven fordul elő fiúknál, ami az androgének (férfi nemi hormonok) hatásával függ össze.