Nos, kényelmetlen voltam
Zavarban van, ha megkérdezi fitneszoktatójától, miért adta ki ezt a hangot egy különösen megerőltető gyakorlat során? Ne aggódj többé! Minden válasz megvan kínos kérdéseire.
14 étel a hasi gyomor számára - lásd az alábbi galériában
Megteszed a gyakorlataidat, és egy ponton a tested furcsa dolgokat kezd el csinálni. Körbenézel. Senki más nem. Mi van veled? Tudni akarja, de kényelmetlenül megy és megkérdezi a fitnesz oktatót. Tehát megy tovább, majd szégyenkezve tér haza. Nos, elfelejtettük a kellemetlenségeket, és feltettünk minden kérdést, amelyet szégyelltél feltenni, de nagyon szeretnéd tudni a válaszokat.
Amikor kardiózom, attól rosszul leszek. Ennyire nyugodt vagyok?
Jó hírek: semmi köze ahhoz, hogy milyen feszes vagy. "A megerőltető testmozgás során a vér és az oxigén az izmokhoz irányul" - magyarázza Kiara Madden edző. - Ez kissé megbetegedhet az edzés elején.
A megoldás: Jól bemelegedjen, hogy beállítsa a pulzusát, és kerülje az evést egy-két órával az edzés előtt. Ha utána szédül, annak oka a vérnyomás természetes leesése a befejezése után - magyarázza Dr. John Ettington az Egyesült Királyság Sportorvosi Karáról. Szóval simán álljon meg.
Nedves foltom van alatta. Verejték?
Itt az ideje egy biológia órának. Testünknek kétféle verejtékmirigye van - ezek nedvességet és szagokat válthatnak ki. Mindenkinek két és öt millió ilyen mirigye van, de a zsír és a haj felhalmozódása miatt a hónaljban és az intim területen több szag van, mint azok, amelyek szagot okoznak. Ha hozzáadjuk a lábakat tartalmazó gyakorlatokat, egy ilyen nedves folt szinte elkerülhetetlen. Szerinted jobban izzadsz, mint mások? Teljesen lehetséges, a helyiségtől és a stressztől függően.
A megoldás: Nem visel szürke trikót. Lehet, hogy nagyon divatos, de a verejték leginkább érezhető rajta. Fogadjon kényelmes pamut fehérneműre. Ne feledje, hogy a stressz izzadást okoz. Ezért kerülje a különösen nehéz edzéseket, ha nagyon stresszes vagy nagyon izzad. De ne felejtsük el, hogy mindenki izzad, és az izzadás annak a jele, hogy keményen edz. Légy büszke az izzadságodra!
Ó, az az átkozott vegán dezodor!
Hogyan lehet megállítani a fröccsenést a jóga alatt?