Nootropics - az agy működését és memóriáját javító anyagok - GymBeam Blog
Kávé, zöld tea és kreatin segíthet jobban érezni magát nemcsak fizikailag, de szintén mentálisan. Ezek nootropics Támogatandó anyagok az agy kognitív funkciói. Ismerje meg a nootropicsokat, ahogy működnek, valamint azokkal az anyagokkal, amelyekjobban gondolkodunk„.
Mik azok a nootropikumok?
A kifejezés nootropics vagy „Okos drogok” használják természetes vagy szintetikus anyagok, képes az agy működésének javítására. A titokzatos név mögött két görög szó kombinációja rejliknoos"- fordításban"ész"És"tropein"-"irányba“. Ezek szó szerint táplálék-kiegészítők, amelynek célja elménk megfelelő működése. [1] [2] [3]
Manapság a nootropikumok az étrend-kiegészítők népszerű kategóriája, de történelmük régebbi, mint amilyennek látszik. E kifejezés bevezetése mögött áll a román vegyész és pszichológus, Corneliu Giurgiu. Dr. Giurgiu a gyakorlatban alkalmazza, miközben kutatja a piracetámot, egy agystimulátort. Itt beszélünk a a 60-as évek közepe és a 70-es évek eleje. Ma a nootropikumok mindenféle olyan anyagot tartalmaznak, amelyek javítják az agy működését. Lehet, hogy csak egy legenda, de Corneliu Giurgiu alapvetően próbálta megtalálni altatók. Néha a tudományban előfordul, hogy a felfedező teljesen más helyre kerül, mint ebben az esetben a piracetám találmányával. [4] [5]
A nootropikumok közé tartozik nem csak szintetikus drogok, de szintén növényi kivonatok, ami javíthata tanulás képességeVagy az agysérülésekkel szembeni ellenállás. A nootropikumok közé sorolhatjuk és kokalevelek vagy Ginkgo biloba, amelyet őseink sok éven át használtak. Talán nem vették észre, hogy ezek természetes nootropikumok. Annak érdekében, hogy egy anyagot nootrop anyagnak lehessen nevezni, Dr. Giurgiu több feltételt vezetett be. Szerinte ezeknek az anyagoknak képesnek kell lenniük arra, hogy [5] [6]:
- javítja a memóriát,
- védje az agyat fizikai vagy kémiai sérülések miatt,
- javítsa a viselkedést negatív körülmények között,
- javítani tonik kérgi/szubkortikális kontrollmechanizmusok,
- előadás alacsony toxicitási profil és mellékhatások.
Ma nootropikusok fontos típusú étrend-kiegészítő, melyik nagyon népszerű hatása miatt. Dr. Giurgiu véleményét a nootropicsról, mint az agyműködés javításának eszközéről, idézete teljes egészében összefoglalja [7]:
"Az emberiség nem fog évmilliókat várni arra, hogy az anyatermészet jobb agyat adjon neki. Az emberiség közvetlenül, nyíltan és tudatosan vesz részt az evolúcióban. ”
Hogyan működik a nootropics?
A nootropikumok közé tartozik szintetikus vényköteles gyógyszerek, szintén különböző növények. Ezek különféle anyagok, úgy hogy a hatás őket tovább az agy is különbözik. Általánosan elfogadott, hogy a nootropikumok igen védő funkció az idegsejtek károsodása ellen következtében öregedés vagy méreganyagok. Úgy gondolják, hogy javítja az agy működését is, mint pl fokozza az agy véráramlását és oxigénjét. A leghatékonyabb nootropikumok közé tartoznak az amfetaminok Ritalin és Adderall. Ha az "amfetamin" szó miatt társul egy kábítószerhez, akkor ebben az esetben két hivatalos kábítószerről beszélünk. Képességük az növeli az agy dopaminszintjét. Ez dopamin neurotranszmitter funkcióval energiaszabályozás, figyelem és éberség. Mindkét gyógyszert kezelésre használják ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség), a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarával járó betegség. [3] [4]
Bár az agy nem nagy szerv, tevékenységében nagyon összetett. Az emberi agy abban különbözik más emlősöktől kialakult agykérge. Ő képviseli Az agy 80% -a és célokat tartalmaz 100 milliárd neuron. Egyes nootropikumok esetében az agyra gyakorolt hatásmechanizmusuk világos, de ugyanakkor végső kognitív hatásuk nem teljesen egyértelmű. A tudománynak még mindig nincs mindenre válasza. Bár a kutatások bizonyos esetekben megerősítik a kognitív funkció javulását, a tudósok nem tudják pontosan, hogyan működnek a nootropikumok és csak azt javasoljuk, hogy pontosan hogyan történik ez. [8]
Ezért mutatjuk be lehetséges mechanizmusok nootrop funkcióval [8]:
A leghíresebb nootropikumokqi
A nootropicsokkal kapcsolatos általános információk mellett kiválasztottunk néhányat az Ön számára példa, akit ismerhet vagy Tudnod kell. Lehet, hogy nem is feltételezed, hogy fogyasztasz közülük néhányat, ami viszont támogatja kognitív képességeidet.
Koffein
Pontosan, a koffein az egyik nootropikum, mivel növeli a figyelmet és ugyanakkor csökkenti a reakcióidőt. Koffein, tartalmazza kávé vagy tea, stimuláns, amely rendkívül népszerű és számos előnnyel jár. Hatását számos tanulmány tanulmányozta, és magában foglalja fokozott figyelem, éberség, javult kognitív funkció és jobb hangulat. Lehet, hogy nem tudta, de a koffein befolyásolja a tevékenységet némelyeknek neurotranszmitterek - GABA, dopamin, szerotonin, noradrenalin, de szintén acetilkolin. Köszönhetően ennek a képességnek a kávé lehetővé teszi az agy működését, és még javítja a hangulatot. De ne vigyük túlzásba, FDA nem javasolja napi 400 mg-nál több koffein fogyasztását, ami kb 4-5 csésze kávé. A koffein azonban a hagyományos koffeintartalmú italok mellett tabletta formájában is elérhető. [1] [2] [10] [11]