NŐK TITKAI 10 gondolat, amely megakadályozza a fogyást - ARC Információs Ügynökség
NŐI TITKOK: 10 gondolat, amely megakadályozza a fogyást
Megpróbál fogyni sportokkal és diétákkal, de semmi sem segít? Tehát a kudarc oka a tudatalattidban rejlik - csak akkor fogsz fogyni, ha megszabadulsz olyan gondolatoktól, amelyek megakadályozzák a célod elérését.
1. Korábban próbáltam lefogyni, de soha nem sikerült
Ez a legveszélyesebb gondolat, amely eszedbe juthat. Azonnal blokkolja a kívánt szám elérésének esélyét. Fontos felismerni, hogy a múltbeli kudarcok a múlté, és ma új esélyt kapnak. Ennek kihasználásához le kell győznie a bizonytalanságot.
2. A diétától való szabadnap semmit sem változtat
Van némi igazság ebben a gondolatban - egy nap egy eltérés hosszú távon nem változtatja meg az összképet. Az adott helyzetben azonban fennáll annak a veszélye, hogy egyre hosszabb szünetekbe keveredik az étrend-rendszertől - egy naptól hétig, kettőig, háromig. Ezért csak akkor engedheti meg magának a "szünetet", ha erős akarata és önuralma van.
3. Már megbuktam, nincs értelme tovább küzdeni
Ez a gondolat elég gyakran követi az előzőt - miután megkockáztatta, hogy egy-két napig pihenjen az étrendtől, vagy nem tudott ellenállni a kísértésnek, hogy desszertet fogyasszon. Az apró vétségek nem adnak okot a megfelelő táplálkozásról és a végső célról - egy karcsú alakról. A legfontosabb az, hogy higgy magadban - ma "megadtad magad", de holnap tartózkodhatsz és folytathatod.
4. Régóta túlsúlyos vagyok, és nekem sokkal nehezebb lesz lefogynom, mint másoknak
Egy másik gondolat, amely minden bizonnyal blokkolja a folyamatot. Nem számít, mióta túlsúlyos, soha nem késő megpróbálni megszabadulni tőle. Nagyon fontos a pozitív hozzáállás és a pozitív hozzáállás - a sikerért, nem pedig a kudarcért.
5. Ez az utolsó alkalom, hogy soha többé nem fogok diétákkal foglalkozni