Nixon naplója A BB-Team változásának útja

változásának

Nekem: 32 éves, 183 cm, 120 kg. A fő célom 40 kg lefogyása, más szóval - 80 kg-os súlyt célozok meg. Tudom, hogy 40 kg-ot fogyhat. ez nem valami, amit 1 hónap alatt elértek, de elhatároztam, hogy megcsinálom. Ez a 120 kg. fánkból, gofriból, hamburgerből, chipsből, étkezésekből származott este 20:00 után, és a mozgásszegény életmóddal való kombináció még jobban hozzájárult ezekhez a fontokhoz.

A fizikai aktivitás
A fizikai aktivitásom nem az erőnléthez kapcsolódik, hanem a gyalogláshoz, a napi (vagy minden másnapi) 10 km-es gyalogláshoz. lassú/gyors járás váltakozása. Amikor megteszem, a Samsung Health szolgáltatást használom. Nem tudom, mennyire igazak az elégetett kalóriák, amelyeket ez az alkalmazás mutat, de főleg lépésszámlálóként használom. Ha valaki más használja, vagy használta, hadd ossza meg benyomásait.