NIVEA anti-cellulit krém

Diéta + testmozgás + Cellulit elleni iten krém = Nincs több cellulit

Itt van az Ön esetére megfelelő étrend

Diéta narancsbőr ellen
1. NAP
Ébredés után: egy pohár ásványvíz egy citrom levével.
Reggeli: 1 teáskanálnál. friss tej (zsírtartalom 1,5%) keverj össze 3 evőkanál. müzli, 1 evőkanál. joghurt és 1 alma, apróra vágva.
10 óra: 200 ml meggylé.
Ebéd: 30 g rizst felforralunk sós vízben. Ha kihűlt, reszelj bele 1 almát.
16 óra: 200 ml meggylé.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.
Lefekvés előtt: 1-2 csésze gyógyteát.

2-től 5-ig
Egész nap, minden órában, hacsak a diéta másként nem rendelkezik, igyon egy pohár ásványvizet.
8 óra: egy pohár ásványvíz 1 citrom levével.
10 óra: 2 csésze gyógyteát.
12 óra: 250-300 ml zöldséglé - például sárgarépa, spenót, káposzta, paradicsom, zeller, fehérrépa, paprika. Ha nehezen tudja elkészíteni, forralja és pépesítse ugyanazokat a zöldségeket.
14 óra: 2 csésze gyógyteát.
16 óra: 200 ml választott gyümölcslé.
19 óra: 12 órakor.
21 óra: egy csésze gyógyteát.

6. NAP
Ébredés után: egy pohár ásványvíz 1 citrom levével.
10 óra: egy szelet fekete kenyér, kenjük meg 1 evőkanállal. tejszín, fél alma, 1-2 csésze gyógytea.
12-13 óra: 300 ml zöldséglé vagy püré (burgonya és hüvelyesek tilos).
15 óra: 1 narancs, 1 sült alma, egy csésze gyógyteát.
18-19 óra: Burgonyaleves 400 ml zöldséglevesből, 150 g burgonyából és 2 evőkanálból. olaj.
21 óra: egy csésze gyógyteát.
Igyon 1,5 liter ásványvizet a nap folyamán.

7. NAP
Ébredés után: egy pohár ásványvíz 1 citrom levével.
7-8 óra: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve margarinnal, 50 g joghurt, egy csésze kávé vagy fekete tea.
10 óra: 4 evőkanál. joghurt lereszel 1 almát.
12-13 óra: Forraljon 150 g burgonyát 150 ml zöldséglevesben.
Díszítsük főtt sárgarépával, és öntsük az összes citromlevet és 2 evőkanál. olaj. 1 paradicsom saláta.
15 óra: 1 narancs és 1 alma kompót.
18-19 óra: 250 g póréhagymát és paprikát karikára vágunk. Forraljuk őket levesbe 250 ml zöldséglevessel.
21 óra: egy csésze gyógyteát

Itt vannak a narancsbőr elleni gyakorlatok

1. Feküdj a hátadon, hajlítsd a lábad térdre, fogd a kezed a nyakad mögött. Lassan emelje fel a felsőtestet, megfeszítve a has és a csípő izmait. Pihenjen a vállán és a tarkóján. Számoljon sietség nélkül 10-re, és lazítson. Ismételje meg az emelést 20-szor.