Nincsenek idegek, amikor diétázunk! Fogyás

Ha fogyókúrás étrendet folytat, ne éhezzen. A jó étrend nem válthat ki idegeket és szorongást, bár néha nehéz ellenőrizni. Az agyunk nagyon gyakran szeszélyes lesz éppen a tiltott ételek tekintetében, annak ellenére, hogy a gyomrunk teljesen tele van. Ezen gyengeségi pillanatok miatt meg kell tanulnunk az idegeinket kordában tartani, amikor diétát tartunk.

nincsenek

Idegesség és szorongás általában a fogyókúra során jelentkezik, mert nagyon kevés cukrot és szénhidrátot eszünk, legalábbis nem a megszokott mennyiségben. Mik is pontosan az idegek? Az adrenalinszint emelkedik és a szerotonin csökken. Ez nagyon megnehezíti az önuralmat.

Így nyugtathatja idegeit diéta betartása közben: