Nincs téli súlygyarapodás - Fogyókúrák és fitnesz

A rendszeres testmozgás és a fitnesz a legjobb fegyver a téli hónapokban történő hízás ellen.

Az erősítő edzés segít fenntartani az anyagcserét. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy hetente háromszor gyakoroljanak, különös figyelmet fordítva a láb izmaira - ezek lehetővé teszik, hogy több kalóriát égessen el, mint a test többi izma.

Szívizom gyakorlatokat is el kell végezni (kb. 15 perc minden edzés alatt).

"Keresse" a napot

Próbálja hidegebben is gyakrabban lenni az utcán. Jól öltözködj és sétálj - a napfény felfrissíti az érzékelésedet, felemeli a hangulatot, és könnyedén lemond néhány káros, de súlyos ételről, például édességről és finomságról.

---