Nincs szükség diétára, a következőképpen lehet enni akár 30% -kal kevesebbet minden étkezésnél

Biztosan elgondolkodtál azon, hogyan ne egyél túl sokat egy kiadós ebéd vagy vacsora közben? Hogyan nyelhetek kevesebb ételt, bár ízletes? Nos, Dr. Alexander Van Tuleken megválaszolja ezeket a kérdéseit kutatásának eredményeivel.

20 hölgy vett részt rajta, előtte egy tányér finom olasz tészta volt. Közülük 10-et 15-ször rágtak meg, a többit pedig 35-ször. A kísérlet után a szakember megmérte az egyes önkéntesek tányérján maradt élelem mennyiségét. Mi derült ki? Az ételeket rágó hölgyek csak 342 kalóriával telítették éhségüket, míg azok, akik gyorsabban ettek, körülbelül 468 kalóriát fogyasztottak. Ezért a Harvard és Oxford végzettségű Dr. Van Tuleken arra a következtetésre jutott:

"A hosszabb rágás segít abban, hogy 30 százalékkal kevesebb ételt fogyasszunk. Elképesztő a 126 kalória különbsége egy étkezés során, ami bebizonyította, hogy a rágás kiváló eszköz egy diéta számára, mellékhatások nélkül! ”

A tudósok már régóta tudják, hogy az étel rágása segít apró részecskékre bontani. Ez a módszer pedig a nyál segítségével segíti a kiváló emésztést. E kísérlet után már egyértelmű, hogy

---