Nincs korlátozás - tornázzon kerekesszékben
Hallottad, hogy mindenkinek tornáznia kell, de mi van, ha fogyatékossággal él? Elég nehéz gondoskodni az alapokról, ha kerekesszékben ülsz, vagy más testi fogyatékosságod van, még kevésbé mozogsz. A mozgáskorlátozottak számára azonban még fontosabb a testmozgás. Erős tartja testét, energiát ad, javítja a stresszt és segíthet csökkenteni a fáradtságot.
A legfontosabb, hogy megtalálja a helyzetének megfelelő típusú gyakorlatot.
Ha kerekesszékben ülsz
A kerekesszéket használók általában az ellenállási gyakorlatokra összpontosíthatnak, hogy javítsák a felsőtestüket és csökkentsék a sérülés esélyét. Mindig beszéljen orvosával vagy gyógytornásszal, hogy engedélyt és útmutatást nyújtson a legjobb lehetőségekről.
Ha fogyatékossága van, akkor sokkal többet kell dolgoznia és sokkal kreatívabban kell kezelnie a gyakorlatokat. Az orvosával, a gyógytornásszal vagy más szakértőkkel folytatott beszélgetések segíthetnek olyan tevékenységek megtalálásában, amelyek testét erősnek és aktívnak tartja.
Az ütközés a látással/hallással
A látás- vagy hallássérülteknek sok akadálya van, amelyeket le kell küzdeniük mindennapi életük során, és ez kétszer történik meg, amikor hozzáadjuk a testmozgás elemét. Azonban olyan vak sportolók megjelenésével, mint Marla Fuyon, akik részt vettek a 2000-es olimpián, egyre többen foglalkoznak sportolással és testmozgással.