Nincs hűtőszekrény a kollégiumban, kérem, segítsen a BB-Team fórumán
Helló, azért írok neked, mert fogalmam sincs, egy másik városban vagyok a hét 3-4 napján az előadások miatt, és nincs ott hűtőszekrény. Körülbelül 7-8 hónapig fitneszelek, tartott egy kis szünetet, és most újraindítom, még feltöltöttem is, és szerintem kiegyensúlyozott mód, mert kipróbáltam a diétákat, és ez nem könnyű. 10-15 kg-ot kell leadnom/nagyon közel vagyok az ideális súlyhoz, és az elmúlt hónapokban nagyon nehéz volt, és így is tartottam /. Általában azt gondolom, hogy a kalóriákat fel és le kell számolni, hogy ne legyen túl 2500/edzés hetente háromszor lesz /, zöldségfélék, nyers diófélék, szárított gyümölcsök, kenyér kizárom, a másik dolog pedig az, hogy nincs sok anyagi lehetőségem, de nem adom fel. diéta és életmód, kizártam az alkoholt/szinte teljesen/és a cigarettát. Örülök, ha segítesz ötletekkel, csak a barátok és ismerősök többsége nem tud segíteni rajtam, és nem akarok valami kifogás lenni, hogy nincs hűtőszekrényem szemét megenni. És van egy diákszékünk, de ott a sorok félelmetesek.:(
Úgy gondolom, hogy a fogyáshoz kevesebb, mint 1500 kalóriát kell megenni, ezért úgy tűnt, hogy a gyengébbik nem számára (nem vagyok benne biztos). Egyébként ilyen helyzetben voltam, a hűtő eltört és 1 hónapig nem volt hűtőszekrény, a mosogató alá tettem dolgokat, ott van a legmenőbb hely.
Fogyasszon babot, csicseriborsót, konzerv kukoricát, fogyasszon babakását és pürét, zabpelyhet. Ezek a kedvenc ételeim, és határozottan nincs szükségem hűtőszekrényre. De tényleg, ha el akar veszíteni - 1500 kalóriát ... ne egyél 2500-at, ha nem zsúfolódsz egyenletesen . Szerezd meg a kétszersültet, kalóriatartalmuk alacsony, a diófélék és az aszalt gyümölcsök elég magas kalóriatartalmúak, ne szabadulj meg tőlük jól. tonhalkonzerv, akkor sem kell hűtőszekrény, ha 1 adagban eszi, és így tovább:) Sok sikert
A beszámolót Borrelia Burgdorferi szerkesztette 13.09.13-án 19: 37-kor.
mondta Simone 2013. szeptember 30-án, 19:19-kor:
Úgy gondolom, hogy a fogyáshoz kevesebb, mint 1500 kalóriát kell megenni, ezért úgy tűnt, hogy a gyengébbik nem számára (nem vagyok benne biztos). Egyébként ilyen helyzetben voltam, a hűtő eltört és 1 hónapig nem volt hűtőszekrény, a mosogató alá tettem dolgokat, ott van a legmenőbb hely.
És a feltöltéshez hány kalória szükséges? Mindenkinek teljesen más - függ a testsúlytól, a testtípustól, az étrendtől, az edzéstől, a gyógyulástól, a rossz szokásoktól és még sok mástól. Néhányan elveszíthetik ezt az 1500 kalóriát, míg mások például fenntartják, ezért ne tegyenek ilyen általános következtetéseket.
És a szerző mellett kint aligha lesz nagyon meleg, ezért nem árt például az erkélyre vagy az ablakpárkányra tenni (kb. 15), ahogy elvileg kell (csak gyorsabban fogyasztja őket, kisebb mennyiséget vásárol, és amikor befejezi, újra vásárol, hogy ne romoljon el)