Nincs hízás ezen a télen! (I. rész) - Fogyókúrák és fitnesz
Észrevetted már, hogy hány nő szokott "elolvadni" nyáron, és amikor kihűl, kissé kerekedni kezd? Nos, ez nem kötelező jelenség, de gyakori, és megvan a maga teljesen élettani magyarázata.
A különböző évszakokban élő emberek testét arra tervezték, hogy felkészüljenek az elkövetkező hidegre.
Megelőzően felhalmozza a zsírt, hogy melegen tartson és megakadályozza a fagyást, és a szebbik nemnél ez nagyon hangsúlyos.
Azonban felajánlunk néhány különleges trükköt a télen történő hízás leállításához. Összesen 21 évesek, és itt van az első 7.
Hangsúlyozza a levest
Egy tányér forró leves ebédre segít megőrizni a karcsú alakot. A Pennsylvaniai Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik ebédjüket folyékony ételekkel kezdték, 100 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, anélkül, hogy ezt a nap folyamán pótolták volna. Úgy gondolják, hogy az ételekben lévő víz, szemben az imént fogyasztott vízzel, hozzájárul a hosszabb jóllakottság érzéséhez, kevesebb kalóriával. A maximális pozitív hatás elérése érdekében előnyben részesítse az alacsony kalóriatartalmú leveseket - zöldség, paradicsom vagy sárgarépa.
Megjelenítés
Valahányszor el akarja kényeztetni magát valamilyen kalóriával, öt percig fantáziáljon arról, hogyan szeretne kinézni és érezni magát a tél végén. Üljön kényelmesen, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy olyan filmet néz, amelyben egy meleg tavaszi napon jól néz ki, miután egész télen rendesen evett.
Képzelje el, milyen karcsú vagy, és milyen csodálatosan néz ki egy blúzban és rövidnadrágban, mennyire magabiztos és tele energiával. Javítsa ki ezt a képet az elméjében, és térjen vissza minden alkalommal, amikor ellenállhatatlanul nagy csokit szeretne enni.
Jegyezd fel