Nincs ajánlás éjszakai nyolc órai alvásra. Hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról

Rositsa Yoncheva Utoljára módosítva: 2019. február 06., 15:46 4674 0

A legutolsó

Egészség és szépség

Nincs ajánlás minden este nyolc órán át aludni. Hét, hét és fél elég. Optimális az emberi egészség szempontjából az, hogy a hét végére az ember 50 órát aludt, tehát ha hétköznap kevesebbet alszik, felzárkózhat vagy hosszabb hétvégén.

A magyarázatot és az ajánlásokat Ingo Fitze alváskutató adja, aki kommentálta a DIE ZEIT című német lap alvásfelmérésének eredményeit.

Közel 100 000 olvasó volt benne, akik olyan kérdésekre válaszoltak, mint például mennyi késéssel alszanak el, mikor ébrednek fel, hány órát alszanak éjszaka.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek éjszaka átlagosan hét órát alszanak, a statisztikák szerint pedig az alvás időtartama csökken, és a fejlett országokban az emberek éjszakánként 6-7 órát alszanak.

Ennek oka egyrészt a társadalmi, szakmai és családi elkötelezettség, másrészt az új média és okostelefonok, amelyek ébren tartanak minket. Az alvás legnagyobb ellensége azonban az elektromos fény.