Nézze meg, mely ételektől fogy a legtöbb - Burgasz és a régió hírei

az igazi hír

Radev tanácsadója kiköpte a követ: Elnöki köztársaságra van szükségünk

Navalny feleségét moszkvai tiltakozáson tartóztatták le

Petar Velkov: Mi vagyunk az utolsó, aki oltást kapott, mert nincsenek oltások

Egészség
2018.06.25. 18:34:40
Szerző BurgasInfo
1341

A helyes táplálkozás az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme. Sokat mozoghat, de ha egyszerre ócska ételt fogyaszt, akkor fennáll a gyomorhurut, a bőrbetegségek és a nők narancsbőr-képződésének kockázata.

Az egészséges táplálkozásnak vannak bizonyos alapelvei: Igyon sok vizet, fogyasszon napi 4-6 alkalommal, válassza ki az ételt.

A kiválasztott termékek különösen pozitívan hatnak az anyagcsere folyamatokra. Itt van a táplálkozási szakemberek által felírt három leghatékonyabb fogyókúrás termék:

Áfonya:

Ebben a gyümölcsben magas a C-vitamin tartalma, valamint jelen van a quinic, a citromsav, az oleinsav és a benzoesav. B-vitamint, PP-vitamint, K-t tartalmaz.

A leghasznosabb dolog ebben a gyümölcsben az ursolsav - 10 gramm áfonya körülbelül 1000 mg savat tartalmaz. Segít több kalóriát égetni.

Az urolsav javítja a növekedést és serkenti az anyagcsere gyorsulását. Napi egy marék elég.

Chia

100 gramm szárított chia mag tartalmaz 31% zsírt, a leghasznosabb - omega-3 és omega-6 zsírsavakat, valamint 17% fehérjét, 42% szénhidrátot.