Nézze meg Kaisa Keranen inspiráló zsírégető edzését!

A washingtoni Kaisa Keranen fitnesz edző. Edzései optimizmusra és egészségre ösztönzik Instagram-követőinek ezreit

Kaisa Keranen kimeríthetetlen energiája nemcsak az edzőterem látogatóit tölti fel, hanem a közösségi hálózatok látogatóit is sportolásra ösztönzi.

Házi edzésén Kaisa mindent felhasznál, ami csak van. Tehát be akarja bizonyítani és megmutatni, hogy a gyakorlatokat bármikor, bárhol és bármilyen körülmények között el lehet végezni.

Ma egy szokatlan gyakorlatsorról mesélünk, amely annyira hatékony, hogy az edzés eredményei a lehető legrövidebb idő alatt láthatóvá válnak.

Kaisa Keranen gyakorlatai a gyors zsírégetéshez

A képzés a "több mozgás minimális idő alatt" elvén alapszik. Minden gyakorlathoz 20 másodpercet kell szánnia. Próbáljon meg mindent megtenni ebben a 20 másodpercben. A vágy és a megfelelő csapat mellett szüksége lesz néhány tekercs WC-papírra is.

1. Ugrások

Szüksége van 4-5 tekercs WC-papírra. A gyakorlatok során egymásra kell raknia őket.

Vegye az első tekercs WC-papírt a kezébe. Guggoljon, tegye a földre, és ugorjon át rajta. Nyújtsa ki testét a lehető legnagyobb mértékben az ugrás során.

Kombinálhatja a guggolásokat és az ugrásokat, ahogy jónak látja. Ne feledje, hogy mindent a lehető leggyorsabban kell elvégezni.

Tehát, ismételjük meg - széttárt karokkal ugorj fel, guggolj, tedd a földre a papírt, ugorj újra. És így négyszer-ötször.

---