Nézze meg, hogyan fogynak a csillaganyukák - anya és gyermeke
A terhesség utáni fogyás lehetetlennek tűnhet, különösen az első hónapokban, de valójában nem lehetetlen feladat. A sztárhölgyek egyértelműen bizonyítják, hogy amíg rendszeresen edz, és megfelelő étrendet követ, a küldetés nagyon rövid idő alatt megvalósítható.
Nézze meg, hogy a híres hölgyek a szülés után néhány hónapban, sőt hetekben is visszanyerték szexi alakjaikat:
Beyonce
Bi királynő nem tartozik azok közé a hölgyek közé, akik pazarolják az idejét. Néhány hét alatt sikerült visszanyernie tónusú testét a Kék Ivy születése előtt, és a terhesség alatt elért túlsúly elleni küzdelemben elért sikereinek titka a szigorú fehérje alapú étrend és bizonyos ételek fogyasztása, amelyek növelik anyagcsere.
Napi egyik menüjében reggelire tojásfehérje, ebédre pulyka kapribogyóval, ebédre uborka edamame, ebédre kevés forró pirospaprika és citromlé, vagy egy tál bogyó és zöld alma kerül. Az énekes kedvenc diétás vacsora a sashimi wasabival és jalapenóval.
"Az ecet zsíréget, a forró pirospaprika serkenti az anyagcserét, a citromlé pedig segít méregteleníteni a testet" - magyarázza Cynthia Pascella sztár táplálkozási szakember.
Halle Berry
Miután a színésznő 2013 októberében megszülte fiát, Makeót, hogy visszanyerje alakját, kisebb adagokat kezdett el enni, de gyakrabban. A sztár edzője, Ramona Braganza szerint Hali a "3-2-1" szabályt alkalmazza. Mégpedig egyél három fő ételt, két harapnivalót és igyon legalább egy liter vizet naponta.
"A gyakori étkezés stabilan tartja a vércukorszintet és fokozza az anyagcserét" - mondja Braganza. Azt is hozzáteszi: "Anyukák, vegyenek példát a babákról, és kezdjenek el 2-3 óránként hasonlóan étkezni, de természetesen kis adagokban.".
miranda Kerr
A Victoria titkos angyala rendszeres jóga gyakorlása során jó állapotban volt terhessége alatt. Természetesen, miután a kis Flynn világra jött, sokkal megerőltetőbb sportokat kezdett gyakorolni, hogy elveszítse azt a pár gyűrűt, amely terhességgel jár.
Miranda azt is elárulja, hogy a szülés után nem csak intenzív edzéssel fogyott, hanem a napi zsírmennyiségbe is bevonta a hasznos zsírokat. A csúcsmodell egy interjúban elmondta, hogy naponta négy teáskanál kókuszolajat kezdett el enni, amelyet salátákhoz adott és főzött vele.