New York-i híres nők speciális étrendje - fogyás 3 kg 3 nap alatt - Nőknek

Sokan úgy vélik, hogy a gazdag New York-i lakosok kizárólag eszpresszó kávéból és naponta néhány levél salátából élnek, de ez nagy tévhit.

Dr. Jane Clauer gazdag ügyfelei évek óta követik a tej alapú étrend irányelveit. És éjjel-nappal.

Dr. Jane Clauer

VIGYÁZAT - Ne tartson diétát vagy diétát anélkül, hogy orvoshoz fordulna.

Valódi termékek és gyakorlatok

1. A tejtermékekben és a zöldségfélékben található elegendő kalcium. Dr. Clauer meggyőződése, hogy a kalcium felgyorsítja az anyagcserét, így a zsír megolvad és az izmok megkeményednek. Tanácsai: egy pohár sovány tej, 100 g fiatal sajt és két adag zöldséges zöldség naponta.

2. Minden étkezés mellett találjon olyan terméket, amely kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. Minden termék nem azonos mennyiségű aminosavat tartalmaz, csak néhányat tartalmaz. Fehér hús és egy Omega 3 zsírsavban gazdag hús ajánlott, a vörös hús pedig teljesen kizárt.

3. Több nyers zöldség, mint szénhidrát. A tanács az, hogy fogyasszon minél több nyers zöldséget, ami zavarja az éhségérzetet. Javaslat: kétszer kevesebb, mint amit egyébként megennél.

---