Népszerű diéták 90 napos rendszer - Fogyókúrák
Jó! Ma már hivatalos véget vetünk a Nagy Ünnepségnek, amelyet a Hosszú Lustaság, a Nagy Túlevés és a Végtelen Alkoholmámor kísér.:) És nem is gondolhatunk jobb időt arra, hogy erről beszéljünk. diéták:))) Kezdjük:
90 napos diéta
Kelet-európai szabadalom, és nagyon népszerű a kontinens ezen részén. Először 2004-ben jelent meg, amikor a szlovének Breda Hrobat és Mojca Polyanshek leírtak egy azonos nevű könyvben, amelyet Bulgáriában is kiadtak.
A két hölgynek nincs orvosi vagy egyéb szakirányú végzettsége, de a táplálkozás több elvét ötvözve érik el rendszerük végső változatát. Ez a termékek elkülönített fogyasztásán alapul (amit már említettünk itt). Ezen felül megkülönböztetik a ciklusok napját, akárcsak a ciklikus étkezés hívei, amelyekről hamarosan részletesen tájékoztatunk.
A 90 napos rendszer fő gondolata az, hogy naponta csak egyfajta ételt fogyasztanak, ami megkönnyíti annak feldolgozását, és nem jelent további megterhelést a szervezet számára.
inm.com Tehát a diéta egy fehérje-nappal kezdődik, amely húst, halat, tojást, tejet és tejtermékeket fogyaszt. Ezt 24 órás keményítőtartalmú ételek követik, főleg hüvelyesek és hüvelyesek - rizs, érett és zöldbab, borsó, lencse, de kukorica, burgonya és még sok más is. A harmadik nap a szénhidrátoknak szól - mindenféle tészta, beleértve a cukrot (sütemények, kis mennyiségben akár csokoládé vagy fagylalt), tésztát, pizzát stb. Az utolsó nap csak gyümölcsöket engedélyez - nyers vagy enyhén édesített kompótokat, valamint frissen facsart gyümölcsleveket. Ezután a ciklust megismételjük, és így - 3 hónap.
Viszont minden nap 3 étkezési periódusra oszlik: 4.00-tól 12.00-ig a test megtisztításának ideje. Ezután 2 óránként csak gyümölcsöket és frissen facsart gyümölcsleveket lehet bevenni. Ezt követi az etetési időszak - 12.00 és 20.00 óra között, amely során a fő tápanyagokat veszik fel. A fehérje napján ezt 4 óránként 2 étkezéssel, a fennmaradó 3 napban pedig 2-3 óránként 3 étkezéssel végezzük. A nap utolsó részében - 20.00 és 4.00 között semmi többet nem fogyasztanak. Ezután a test felszívja a már elfogyasztottakat, és pihenésre van szüksége.