Nemzetközi jóga nap, 2019. Jóga ászanák fogyáshoz asztmás betegek számára

fogyáshoz

Az asztmások és a megerőltető testmozgás nem állnak jól együtt. Néhány hatékony jóga-ászana sok asztmás beteg számára alkalmas, akik fogyni akarnak. A súlygyarapodás az egyik legrosszabb rémálom, akivel valakinek meg kell küzdenie. És olyan orvosi állapotok esetén, mint az asztma, bárkinek nehéz lesz testmozgáshoz és fogyáshoz folyamodni. Az asztmában szenvedőknek számos korlátja van a súlycsökkentő gyakorlatokkal kapcsolatban. Bizonyos esetekben az asztmások még néhány percig sem járhatják a futópadot. Az asztmában szenvedők testsúlycsökkenése teszt, és fontos, hogy fogyás trükköket keressenek számukra. Ennek a szenvedésnek a kezelésére van egy nagyon természetes testmozgásunk, nevezetesen a jóga. Most számos jógapózhoz folyamodhat, amelyek nemcsak a súlycsökkentést szolgálják, hanem megfelelő légzési mozgásokkal támogatják ezeket a légzési nehézségeket és a súlygyarapodást. Íme néhány kulcsfontosságú jóga jóga gyakorlat az asztmás betegek súlycsökkenéséhez:

Bordaközi légzés

Ahhoz, hogy ezt az ászanát rendesen megkapja, csak álljon fel. Jobb kezed van a jobb bordán, a bal pedig bal. A kezeket úgy kell elhelyezni, hogy az ujjak a bordaközi térben maradjanak. Vegyen egy mély lélegzetet, majd vegyen egy levegőt. Lélegezzen legalább 1-et