Hogyan éljünk sokáig Mozgás, ne vigyük túlzásba a fogyással - Netvesti Com

sokáig

"A koronavírus csak egy a sok fehér közül, amely eszünkbe juthat. Egészséges életmódot kell folytatnunk, hogy bármi is jusson eszünkbe, megtapasztaljuk. Ezt a bTV-nek mondta Dr. Sotir Marchev, a Belügyminisztérium Orvosi Intézetének Kardiológiai Klinikájának vezetője. Bemutatta az úgynevezett "egészségügyi számokat".

"A reklámozással foglalkozó emberek kitalálták a napi 10 000 lépésszámot. A kutatások azt mutatják, hogy minél többet jársz, annál jobb. De körülbelül 7200 lépésnél egy fennsíkot érnek el, és onnan a további járás nem vezet az élet meghosszabbodásához "- magyarázta Dr. Marchev.

"Ezek a hivatalos európai ajánlások. "A mérsékelt terhelés arra késztet minket, hogy mélyen lélegezzünk, de mégis képesek vagyunk beszélni" - magyarázta.