Nem vagyok túlsúlyos, de úgy néz ki, mintha tele lennék vízzel

162 magas vagyok, 51 kg. 21 évesen. A derekam 66, a csípőm 86, a combom 51. Duzzadtnak és tele vagyok vízzel, és nem tudom, hogyan lehet fogyni. Számomra nem a kg fontos, hanem az, hogy hogyan nézek ki. Mondja meg, mit kell edzeni és milyen étrendet követni.

A témát Anita Velkova szerkesztette: 12.10.03 13:38.

Szia!
Iszik elég vizet? 2,00-2,5 liter jó naponta hozni.
Lehet, hogy sok a bőr alatti zsír, és ezért gondolja, hogy tele van vízzel, vagy talán mindkettő: visszatartja a vizet, és felesleges a bőr alatti zsír. Mutassa be, mire gondol, hogy valaki válaszolhasson önre.

PS: Ezen a magasságon nem kell fogyni. Indítson el egy kedvelt sportot, és csökkentse a tésztaféléket, gofrit, süteményeket, pitéket stb. ilyen típusú.

Az áttekintést Mad Madame szerkesztette: 2012.03.10. 13:40.

Nem iszok annyi vizet, talán napi 2-3 pohár.Nem elég?

És ezekkel a fontokkal lehetséges, hogy sok bőr alatti zsír legyen elnézést a buta kérdésekért.

Igen, a zsír könnyebb, mint az izom és a víz. Ezért kissé túlsúlyos vagy, és dagadtnak látszol.

2-3 pohár víz nagyon kevés egy nap! Próbálja meg inni a rendszeres időközönként 8-at a nap folyamán.
Nem hiszem, hogy sok zsírfelesleged lenne ezeknél a kilóknál, de lehetséges, hogy az izmaid nem tónusosak, és ettől származik a hatás. Ezért ajánlottam a sportot, nem feltétlenül edzőteremnek kell lennie, csak a legkönnyebben elérhetőek, és mindenhol vannak tornatermek.

---