Nem, nincs futás! Mászni a lépcsőn - Diéták és fitnesz

nincs

Ha vékony, karcsú és gyönyörű szeretnél lenni, cseréld le a kocogást a lépcsőzésre, az hatékonyabb - bizonyították a birminghami tudósok.

Elemzéseik eredményei azt mutatják, hogy a lépcsőmászás során a hőenergia háromszorosára nő, mint a parkban vagy az edzőteremben lévő ösvényen futva.

Ennek oka a gravitáció.

A hatás még jobb, ha valami nehéz dolgot cipel a kezében vagy a hátán - legyen az a zsúfolt kézitáska.