NEM NEM NEVEZIK MEG A 3 MEGHATÁROZÁST, HOGY "TÁMOGATJA" ŐT; Mozgalom rabja

Május 18. VAN MÉLYESEN? 3 LEHETŐSÉG TÁMOGATÁSÁRA.

Ez a bejegyzés azoknak szól, akik számára lehetetlen, nehéz vagy kényelmetlen egy teljes lépésre guggolni.

Emlékszem, hogy évekkel ezelőtt egy jógaórán mély zömök ászanát csináltunk. Egyike voltam azoknak, akik nem tudtak egy lépésre guggolni. Ekkor fedeztem fel, hogy hiányzik ez a készség, és értetlenkedtem - miért tehetik ezt egyesek, és én nem? Fogalmam sem volt, hogy valójában mire van szükségem a mély guggolásra, csak az ászanám előadásához. Addig nyilván semmire sem kellett használnom!

Ma megértem, miért nem tudtam - mert gyermekkorom óta soha nem használtam. Mély guggolásnál a boka, a térd és a csípő teljesen behajlított. És mi tartja fenn ezt a teljes kötetet a legjobban? Nos, a mély guggolás. Vagy a bölcsen hangzó szabály: guggolnunk kell, hogy guggolni tudjunk!:)

Ha elvesztette a guggolás és a kényelmes állás képességét ebben a helyzetben, akkor jó az izületek mozgósítására és az izmok felkészítésére szolgáló gyakorlatokkal kezdeni. De még ezekkel az előkészítő gyakorlatokkal is, valamikor végre kell hajtania magát a guggolást is.

---