Nem, nem kell minden alkalommal megbocsátanod a Pszichológiát
A megbocsátás azt jelenti: "abbahagyni az ellenszenvet az iránt, aki megbántott" vagy "lemondani a megtorlásról". Megbocsátás több olyan komponenst tartalmaz, amelyek építik a magunkról alkotott képünket - felelősség, jellem és erkölcs. Ha valaki azt mondja neked, hogy jobb megbocsátani, az azt jelenti, hogy egy bizonyos módon cselekvésre késztet. Mintha megbocsátana, nemcsak az elkövetőt, hanem önmagát is felszabadítja a súlyos teher alól.
- Bocsásson meg, hogy megkönnyítsem a dolgát - mondta?
Van egy meggyőződés, hogy ha megbocsátasz valakinek árulását, akkor biztosan jobban, felszabadultabban és boldogabban érzed magad. A megbocsátás állítólag megment a fájdalomtól és a fájdalmas emlékektől. Ha azonban úgy gondolja, hogy a bánat és a neheztelés egyetlen módja a megbocsátás, az a veszélyes útra vezethet: ha úgy érzi, hogy nem képes teljes szívéből adni a megbocsátást, akkor bűntudatot és szégyent érez. Azt hiszed, hogy valamit rosszul csinálsz, mert nem tudsz megbocsátani. És egyre mélyebbre süllyedsz a saját kétségbeesésedben.
Az az igazság, hogy bizonyos helyzetekben valóban nem kell megbocsátanod. A megbocsátás egy összetett pszichológiai jelenség, amely szituációs és egyéni tényezőket foglal magában. Két McCullough-tanulmány szerint, amelyek a megbocsátásra, a bosszúra és más tényezőkre összpontosítanak, az alacsony megfelelés és az erős neurotizmus összefügg a bosszúval. A bosszú pedig:
- kevesebb a megbocsátás iránti vágy;
- a sértés hosszabb szellemi rágása;
- erősebb negatív hatás
- alacsonyabb az életben való elégedettség.
Vannak olyan emberek is, akik hajlamosabbak megbocsátani karakterük sajátos vonásai miatt.
Megtérés a tettért
Ha eltávolodunk a determinizmustól, a megbocsátást a sajátos helyzet és körülmények is befolyásolják. Sokkal könnyebb megbocsátani, ha például úgy látja, hogy a bűnös valóban sajnálja és megtér. Ennek oka valószínűleg evolúciós: a bűnbánat azt jelenti, hogy az ember rájött a hibájára. Maga a tudatosság a felszabadulás bizonyítéka. Ha valaki felismeri kognitívan sértő cselekedetét és elnézést kér érte, akkor beismeri a másiknak, hogy felelős azért, ahogyan érezte. Ő vállalja a hibát, hogy bántotta. Az az érzés, hogy az elkövető egy napon újra elárul vagy megbánt téged, kevesebb, ha ő maga is rájött hibájára. Sokkal kevésbé valószínű, hogy soha többé nem fogja ezt megtenni, nemcsak mással, hanem önmagával is, mert a fájdalom eljutott mindkettőjükhöz.