Nem hittem abban, hogy ehetek és fogyhatok, de ez a diéta bebizonyította számomra, hogy lehetséges!

Sütőtök, brokkoli, paprika, paradicsom, káposzta, kelkáposzta és gomba, ezek mind ideálisak az étrendhez

ehetek

Az őszi ételekből elkészíthet egy menüt, amelyből elegendő tápanyagot biztosít, hogy ne legyen éhes és ugyanakkor fogyjon - írja a zajenata.bg

Sütőtök, brokkoli, paprika, paradicsom, káposzta, kelkáposzta és gomba, mind ideálisak diétához. Javaslat egy hetes fogyókúrás menüre:

első nap

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény sajt, friss bors
második reggeli: Körte
Ebéd: Tökleves, két szelet kenyér fokhagymás sajttal
Délutáni snack: Alma
Vacsora: Sült csirke, 150 g brokkoli és karfiol, két evőkanál olívaolajjal, salátalemez

második nap

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény sajt, friss bors
Délutáni snack: Körte
Ebéd: 250g spagetti
Délutáni snack: 150g szőlő
Vacsora: Két főtt vagy sült kukorica, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej