Nem fogyok, hanem kitöltöm a BB-Team fórumot
Üdvözlet, fórum tagok. Hajlamos vagyok a súlygyarapodásra. Két év alatt 15 kg-ot híztam. Az új év óta rendesen étkezem (főleg salátákat, frisset, hajdinát, kevés húst). másnap. Hol van a hibám? Reggel otthon én is csinálok egy 30 perces biciklit éhgyomorra, de nem fogyok. Két évvel ezelőtt zsírleszívással és éhezéssel nagyon lefogytam, de most már felépült és többet nyert. 5-6 hónapig sok porckorongsérv-tablettát szedtem. Táplálkozási szakemberre vagy más zsírleszívásra gondolok. Kérem, tanácsoljon nekem valamit. 1,73 Magas vagyok, és le akarom fogyni azt a 15 kg-ot. Köszönöm szép napot mindenkinek!
Ezt a témát ekaterina szerkesztette: 10.04.04 10:32.
Szia.
Írja le a nap egyik étkezését.
Lehet, hogy a „helyes” nem megfelelő szó az étrendedhez és az edzéshez;)
Azonnal lenyűgöz, hogy az új évből indultál. És arra gondol, hogy drasztikusan megváltoztatta étrendjét az újév előttihez képest. És a test nem szereti a hirtelen változásokat. És logikátlanul reagál.
Kora reggel alacsony zsírtartalmú tejet eszek müzlivel, frissen. Ebédnél saláta (zöldséges sajttal vagy zöld tonhal + olívaolaj és citrom) vagy hajdina. Este saláta és ritka hús (grillezett csirke). Időről időre idő (háromnaponta) csökken a vérnyomásom, és valami diétát fogyasztok (gofri mézzel vagy valami mással). Legkésőbb 20 00 óráig eszem. A fizikai aktivitásom gyenge vagy éppen az edzőteremben van, mert jelenleg nem működik.Csak teljes kiőrlésű kenyeret eszem
mondta Velislavs 10.04.04-én, 10:32:
Szia.
Írja le a napi étkezéseket.
Mindig így ettem, az új évben a sporttal kezdtem.
Étkezés nélkül nehéz lefogyni. Nem ad energiát a testnek a zsírégetéshez, hanem az éhség miatt állandó stresszbe helyezi. Látja, mi az eredmény.
Újabb alultápláltság véleményem szerint. Egyél több mint naponta háromszor, például 5. Amikor többé-kevésbé minőségi ételeket eszek, de a mennyiségek elhanyagolhatóak. Sokkal több fehérjére van szükséged, mint a "ritka húsra", és többre van szükséged zsír. A reggelid szerintem jó, ha elegendő mennyiségű. Nem tudom, honnan származik ez az alultápláltság 20:00 után, és az a gondolat, hogy minél többet éhezünk és küzdünk, annál többet fogunk fogyni. Felejtsd el a női diétás magazinokat, mert csak magadnak ártasz. Ha bármelyik hozzáértő felhasználó válaszol nagyon jó leszel.
Az az érzésem, hogy még tele vagyok vízzel.És jön a nyár.
ekaterina mondta: 10.04.04, 10:52:
Az az érzésem, hogy még tele vagyok vízzel.És jön a nyár.
Ha rendkívül alultáplált vagy, a tested nem működik logikusan.
Sok bolgár chorbadjii 300 BGN-t ad munkavállalóinak, több dzsipjük és szerelmük van, és csodálkoznak azon, hogy a dolgozók miért lopják el őket és ragadnak el, ahelyett, hogy jól dolgoznának és virágoznának az üzleti életben. Ha 3000 BGN-t kapnának, akkor más lenne.