Nem edzésnap, nem edzésnapi étrend, fehérjeizolátum, fehérjemátrix, promix, Fitness
65. nap
Ma van a nem edzés napja
Az étel - alacsony szénhidráttartalmú, 250 g fehérje, sok zsír a makrélából
Nagyon hamar elfogy 2 fehérje - a Pro Mix fehérje keverék és a Sytek Whey Isolate fehérjeszigetelője. Arra gondolok, hogy tartsak egy kis szünetet a fehérjeporban, de még jobban növeljem az ételtől származó fehérjét.
50 g Promix fehérje mátrix, 2 f.x. Vita
10 tojásfehérje, 3 tojássárgája, sárga sajt, 2 evőkanál. Vita
1 makréla konvektoros kemencében, 1 f.x Vita
1 makréla konvektoros sütőben, sok káposzta saláta