Nem, csak megint nem diéta - Tialoto

Ne sikítson rémülten, örökre legyőzze a diéták okozta stresszt

A legtöbb nő számára a fogyókúra átoknak hangzik. Csak arra gondolva, hogy le kell fogynia néhány kilóról, és készen áll a reggeltől estig futásra, de nem korlátozhatja az ételt. Nem működik.

Diéta nélkül a tartós fogyás, a testsúly fenntartása és a fitnesz nem lehetséges. Elnézést a szóért, nincs külön diéta. Semmiképpen sem tudunk jól és magabiztosabban kinézni egy nélkül.

Minden korlátozás kényelmetlenséget okoz, különösen a kedvenc fagylalt, rizs vagy pizza nélkülözését. Bizonyos szabályok betartására irányuló erőfeszítések gyakran nagyon megterhelőek, és nem mindenkinek sikerülhet.

A személyes és a munkahelyi problémák, a család és a rokonok kellő feszültséget keltenek. Bosszant az a gondolat, hogy oly csekély dologra kell figyelni, mint az étel.

A rövid étrend, amely általában körülbelül 10 napos koplalással jár, szintén gyengül. Könnyebb, ha tudod, hogy a jövő héten minden ugyanúgy lesz, de ennek végén a lefogyott súly kétszer visszatér. Más szavakkal, ellentétes hatást fejtenek ki.

Ha formában akar maradni és egészségesen fogyni, akkor legalább 2-3 hónapig bizonyos étrendet kell betartania. A motiváció akkor tűnik el, ha belegondolsz, nem? Ne vegye büntetésként és további stresszként, mert csökkentheti az étrend hatását. Megmondjuk, hogyan lehet könnyebben kezelni.

Reális célok

Ne képzelje, hogy néhány nap múlva képes lesz lefogyni néhány kilót, és csak egy hónappal később éri el álmai súlyát. A test másképp reagál a változásokra, nem mindig fogysz azonnal. Vagy az elején nagyon lefogy, akkor stagnálás következik be.

---