Nem a cigarettán - Mit szabad kerülni, ha leszokik a dohányzásról - Optima Gyógyszertár
Javasoljuk:
A dohányzásról való leszokás kitartást igényel, és sok ember számára nehéz folyamat lehet, különösen, ha már régóta dohányznak. Ezért kerülje el azokat a kísértéseket, amelyek visszatérhetnek a kiinduló helyzetbe.
Füstös helyek
Ha olyan helyekre megy, ahol dohányzik, legyen szó dohányzó szobákról vagy egy barát házáról, a cigarettafüsttel telített légkör csak irritálja az érzékeit, és valószínűleg egy vagy két cigarettát szeretne elszívni. Ez nemcsak épületekre vonatkozik, hanem azokra a járművekre is, amelyekben a sofőr dohányzik.
Olyan emberek, akik dohányzásra kényszerítenek
Nem minden barátod akarja leszokni, ezért nem számíthat arra, hogy az Ön jelenlétében abbahagyja a dohányzást. Néhányuk azonban nyomást gyakorolhat arra, hogy dohányozzon velük, viccként vagy azzal, hogy cigarettával irritálja érzékeit. Még akkor is, ha éjszaka többször megkérdezik, szeretne-e cigarettát, ez motiváló lehet a leszokásról. Vegyen körül magát nemdohányzó barátokkal vagy olyan emberekkel, akik nem szeretnének dohányozni előtted. Ha szükséges, csökkentse az olyan emberekkel való találkozását, akik még az elején is provokálni akarnak egy cigaretta meggyújtására, miközben a cigaretta kísért.
Cukorkák és sütemények