Hogyan lehet elkerülni a zsírlerakódást és enni megfelelően MYPROTEIN ™
Ricardo Esposito
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt
A fitneszben és azon kívül egyaránt részt vevő mindenki érdekeinek középpontjában az áll, hogy hogyan lehet elkerülni a zsír felhalmozódását, a tápanyagok teljes étrendjének fenntartása mellett.
Ugyanakkor annyi információ áll rendelkezésre, hogy az ember számára nehéz kiszűrni az igazságot a szépirodalomból, különösen, ha olyan dolgokról van szó, amikor mikor kell enni és mit kell elérni az optimális eredmények elérése érdekében.
Mi az inzulin?
Röviden, az inzulin olyan hormon, amely szabályozza a vércukorszintet.
Amikor ételt eszünk, ez a hormon felszabadul a véráramba a hasnyálmirigyből, hogy a vérből glükóz kerüljön a sejtekbe. Bontják bennük, hogy energiát termeljenek. Az inzulin szintén fontos szerepet játszik a zsír felhalmozásában.
Mi az inzulin szerepe a zsír felhalmozásában?
Ha az inzulinszint magas, szerepet játszik a glükóz metabolizmusában. Glicerin-3-foszfátot termel, és amikor ez megtörténik, zsírsavak kapcsolódnak hozzá és trigliceridek képződnek, amelyek tartalékként lerakódnak.
Ellenkező esetben, ha alacsony az inzulinszint, a tárolt trigliceridtartalékok lebomlanak, és a felszabadult zsírsavakat használják üzemanyagként.
Növelje a zsírégetést éhezés nélkül
Sok fitneszrajongó 2-3 óránként fogyaszt ételt, de ez nem feltétlenül a legjobb étkezési mód. A szokás általában óriási tényező az éhezés folyamatában. Ha 2-3 óránként eszel, akkor megszokja, és 2-3 óránként éhes lesz.
2-3 óránként kell ennem?
Néhány órás étkezés azt jelenti, hogy folyamatosan glükózt emészt be a szervezetébe. Ennek eredményeként a test felszabadítja az inzulint, hogy megbirkózzon vele, a fent leírtak szerint.