Néhány trükk arról, hogyan lehet fogyni éhezés nélkül »

A nyár az az évszak, amikor mindannyian kritikusan nézünk a tükörbe, és gyakran azért törünk fel, hogy megtörjük a mérleget, ha néhány napos koplalás után nem értük el a kívánt hatást.

A fogyókúrák pedig úgy tűnik, még jobban súlyosbítják éhségünket. Gyakran egy-két hetes éhezés után olyan ételekre pattanunk, mint a vadállatok, és így az az 5-6 kilogramm, amelyet annyi nélkülözéssel vesztettünk le, csak napokig tér vissza, és ismét a kiindulási helyzetben vagyunk.

Íme néhány trükk, amelyek könnyen elveszíthetik a régóta várt fontokat, amelyek éhezés nélkül elválasztanak minket a tengerpart tökéletes alakjától.

1. Igyon sok vizet. Étkezés előtt és közben is. A víz azt az érzést kelti, hogy jóllakunk, és ez logikusan kevesebb ételhez vezet.

2. Tálalja az ételt egy kis tányérban. Ily módon mind a lemez teljesnek tűnik, mind a mennyiség lényegesen kisebb. Ez az illúzió csökkenti az étvágyat is.

3. Rágjon lassan. Az étkezés időtartama nem lehet kevesebb 20-30 percnél. Élvezze az étel minden falatát. És próbálj kissé éhes lenni az asztaltól.

4. Ne üljön étellel a TV előtt. Megakadt a film, csak úgy tört mindent össze a tányéron, hogy nem is érezte az étel ízét.

---