Néhány igazság az energiaitalokról
Az energiaital-hirdetések komolytalan állítások világát ígérik a hihetetlen energiaáramlásról, arról, hogy miként lesz a világ legjobb sportolója és tökéletes testet alkot.
Számos kérdés merül fel:
Hasznosak ezek az energiaitalok?
Vajon valóban energikusabbá tesznek-e?
Tényleg tartalmaznak valamilyen mágikus energiaképletet?
Segítenek a fogyásban?
Segítenek-e, ha edz?
Először nézzük meg, hogy valójában miből készülnek ezek az energiaitalok. Legtöbbjük szénsavas vizet, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot (vagy más hozzáadott cukrot), koffeint, taurin aminosavat, valamint néhány borzalmas mesterséges vitamint tartalmaz, amelyek arra utalnak, hogy van valami hasznos és egészséges ezekben a koncentrátumokban.
Kezdjük magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal. Nagyon sok kalóriát tartalmaz, amely közvetlenül a hasi zsírhoz tapad, és károsabb az Ön számára, mint a szokásos finomított cukor. Néhány energiaitalban más cukrot adnak a fruktóz kukoricaszirup helyett, de ez nem számít, mert ezek üres kalóriákban is gazdagok, táplálkozási előnyök nélkül.
Valószínűleg elmondja, hogy léteznek alacsony vagy egyáltalán nem cukortartalmú energiaitalok is. Igen, ez így van, de itt jön a probléma a mesterséges édesítőszerekben található káros vegyi anyagokkal, amelyeknek viszont saját egészségük van. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mesterséges édesítőszerek használata sok kalória túlzott fogyasztásához vezet, és hosszú távon elősegíti a hízást, és negatív hormonális hatást gyakorol az emberi testre.