Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 9. téma - 24. oldal BG-Mamma
Szégyen - nem szégyen, számoljon be kaotikus étrendemről szerdán és csütörtökön:
Szerda csütörtök:
1157 kcal 945 kcal
P - 18 P - 18
M - 18 M - 16
B - 64 B - 72
Helló lányok. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a témát. Egy hete majdnem elkezdtem a kalória-diétát. 1000 kalóriát eszek naponta. Vasárnap letöltöm, van-e eredmény. Meg akarom kérdezni, tudod-e, mennyi kalória van 100 g zöldségsajtnak, olyan finomságnak, amilyen, és hogy csökkentsem-e több kalóriát naponta, mert elég kövér vagyok és sokat kell fogynom?
PS: Most kiszámoltam, mennyire egészséges vagyok. kedves anya. 36 kg-ot kell lefogynom. Hú, remélem, hogy sikerülni fog.
És a mai jelentésem: 1702 kcal.
P - 18
M - 18
B - 64
Van, amit nem tudok csinálni ezekkel a B-vel. De úgy érzem, hogy most már szélesebb a nadrágom, annak ellenére, hogy még nem mértem meg magam, és nincsenek hivatalos adataim! Két szóval - szeretem magam (majdnem) a tükörben, jól érzem magam, és még mindig maradt egy kicsit a dédelgetett célra, hogy visszanyerjem a tavalyi formát.
Engedetlen, Szép munka!
Az utolsó közjáték után ismét megjelenek!
Ma: 1570 kcal
Jelenleg kissé éhes vagyok és zavart vagyok, de nem mintha nem bírnám!
Engedetlen - Hogy lehet 1000 kcal és 1700 kcal, akkor is 65% B van? Kíváncsi vagyok, hogy szerezte meg azokat a B-t alacsony kalóriatartalmú változatban. Mivel a szénhidrátok nem túl táplálóak. azaz telítődik, de csak ideiglenesen, nem hosszú ideig.
Engedetlen - Vezessük rá "Szeretem magam (teljesen) a tükörben"VAGY"Szeretem magam (teljesen) a tükörben"Tudod, mikor vártam ezt a pillanatot?!
emanuella89 - Írd le a "finomság" sajtodat (az idézetek a szavaidból származó idézetből származnak) Francia kéksajt, ami azzal van K, B, M, B = 353/21,4/28,7/2,3. Legalább ezeket a sajtokat írom, mint a Brie, a francia kecskesajt (kemény), a svájci kéksajt, a holland érett sajt (a miénk szerint sárga sajt) dióval, a német érett sajt (a miénk szerint sárga sajt) mindenféle stb.
És Miamiban várok rá!
Ami a finomságot illeti, nem hiszem, hogy Emanuela azokra gondolt, akiket felsorolt. Legalább rájöttem, hogy ez az ún tejcsemegék. Sajt növényi zsírral.
Keksz, köszönöm.
emanuella89, üdvözlöm tőlem is! Remélem, hogy tartósan lefogysz! Ha akarja, kiszámíthatja, hogy mennyit evett egy normális napon, mielőtt csökkentené a kalóriákat. Számítottam, és napi 2200-2400 kalóriám volt. Aztán amikor lassan és dicsőségesen kezdtem csökkenteni őket, a dolgok rendeződtek.
Engedetlen, gratulálok a kedvezményhez! A csökkentett kalóriabevitel önmagáért beszél
Ettem valamit az elmúlt 2 napban. Jövő héten megszülettünk, és úgy döntöttem, hogy elkészítek egy házi süteményt - tehát hány receptet tekintettem át, normális, hogy elegem legyen. de ez nem csak sütemény. Fél kiló fogyott, valószínűleg feltöltöm még egyszer.