Néhány hatékony gyakorlat a borjak számára - Blog
A borjú egy olyan izom, amely minden nap nagy terhelésnek van kitéve. A borjakat sétával, futással, állással vagy akár egész idő alatt tölti be, amikor nem ül vagy fekszik. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a borjú kissé ellenállóbb izom legyen, DE úgy kell bánni vele, mint bármely más izomcsoporttal. A borjak gyakran alábecsült területnek számítanak az edzés során. A borjak nagysága és izomtömege leginkább attól függ, hogy milyen géneket választottál meg szüleidtől.
Azok közületek, akiknek hosszúkás borjúik vannak, több ezer szettet tehetnek, és még mindig vékony a lábuk, míg másoknak, akik életük során nem léptek be egy csarnokba, sokkal masszívabbak a lábuk és a borjak. Nem változtathatja meg a DNS-ét, de elvégezheti az optimális borjúedzést a növekedési inger létrehozása érdekében. Ebben a cikkben néhány hatékony gyakorlatot kínálunk a borjak számára, amelyek segítenek megformálni ezt a nehezen formálható izomcsoportot.
Szamárlovaglás
A gyakorlat a borjútömegre vonatkozik. Szüksége van egy partnerre, aki a csípőjén ül. A sarok a levegőben van, és szabadon ellazul lefelé. A lépés vállszélességű. A szamárlovaglás csak a borjút terheli meg, különösen a tricepszet (a borjú tömegének fő része) és a talpal (az alatta lévő izom).
A gyakorlat fajtái a következők: párhuzamos lépésekkel, ahol az egész borjú középre kerül; befelé mutató ujjakkal, ami nagyobb megterhelést jelent a borjú belsejében; kifelé mutató ujjakkal, ahol a borjú külső része főleg meg van terhelve.