Néhány előnye a lassú étkezésnek - Blog - LR eShop Online
Manapság az élet dinamikusan és lázasan fejlődik - sietünk dolgozni, majd sietünk haza, mindent megteszünk gyalog, és még az evés is gyors nyeléssé válik. Még mindig nincs elég időnk sportolásra, diétára, barátokkal való kommunikációra. Végül belső stressz és extra hüvelykek és fontok halmozódnak fel a derekán és a fenéken.
Lassú evés
Hallottál már a lassú ételek mozgásáról? A napfényes Olaszországból származik, tiltakozva a sok szabadtéri étterem és gyorsétteremlánc ellen. Ha belefáradt a gyalogosan való étkezésbe, és nem csak a kalóriákat, hanem az élvezetet és az egészséget is szeretné megszerezni az ételtől, a „lassú étkezés” csak neked való. Gondolod, hogy a rendszer tartalmaz valami összetett és nehéz dolgot? Semmi ilyesmi - csak le kell harapnia a megszokott étel apró darabjait, lassan és alaposan meg kell rágni őket, éreznie kell az íz minden árnyalatát, és teljes mértékben kiélvezheti az ételeket. Az étkezésnek egyfajta rituálé kell, hogy legyen, és ne csak a kalória bevitele. Egyébként lassan evve észreveszi, hogy sokkal kisebb mennyiségű ételt ehet, anélkül, hogy kevésbé telítettnek érezné magát. És ez nem az egyetlen előnye a lassú étrendnek. Lássuk, kik a másik öt.
1. Súlykontroll
Mindannyian tudjuk, hogy a felesleges kilók a kalóriabevitel következtében jelentkeznek, meghaladva az élettani energiaigényt a létfontosságú funkciókhoz és a mozgáshoz. Jó és szorgalmas háziasszonyként a test "esős napokra" megtartja a felesleges kalóriákat zsírfelhalmozódás formájában. Ha folyamatosan gyalog eszik, akkor nem lesz képes ellenőrizni a szervezet számára szükséges élelmiszer mennyiségét. A farkaséhség korlátlanul zsúfolttá teszi, és legalább 25% -kal több ételt fogyaszt a szükségesnél. Ha lassan eszel, a szervezet étkezés közben elkezd kalóriákat kapni, ami növeli a vérplazma és az agy glükóz tartalmát. Lesz ideje elemezni a szintjét, arra a következtetésre jutni, hogy a test táplálkozik, és kizárni az étvágyat. Tehát harmadával kevesebbet eszel, mint máskor. Ugyanakkor jól érzi magát, nem zsúfolt. Ha megszokja a lassú étkezést, automatikusan lefogy.