Hogyan lehet megszabadulni a vízvisszatartástól és lefogyni 5 egyszerű lépésben
A duzzadt, duzzadt lábak és a merev ízületek néhány kellemetlen jele annak, hogy visszatartja a folyadékot.
3 típusú vízvisszatartás létezik. Az elsőt (az orvosi folyadékok visszatartását) olyan súlyos egészségügyi problémák okozzák, mint a szív- és pajzsmirigy betegség, az ízületi gyulladás vagy a lupus. A másik 2 típus a ciklikus és a teljes folyadékretenció. Az életmódhoz és a nők menstruációs ciklusaihoz kapcsolódnak, és általában nem esnek orvosi kezelés alá.
Az orvosi folyadékok visszatartását orvosoknak kell kezelniük. De ha egészségi állapota rendben van, próbálja meg betartani ezeket a tippeket, amelyek segítenek megfeledkezni a kellemetlen vízvisszatartásról.
A vízvisszatartás fő tünetei:
- Változtatható súly
- Kevesebb energia
- Behúzások a bőrön
- A has duzzanata
- A has, az arc és a comb duzzanata
- Duzzadt lábak, lábak és bokák
- Merev ízületek
A jóga lapos gyomorra jelent
Hogyan csökkenthető a vízvisszatartás és annak tartalma a testben?
Szüntesse meg a stresszt
A stressz testünk reakciója egy veszélyes vagy nehéz helyzetre. A test válaszának részeként a mellékvesék felszabadítják a kortizolt (más néven stresszhormont), amely vizsgálatok szerint fokozza a folyadékretenciót. Ha el akarja felejteni a duzzanatot és az ízületek merevségét, gyakorolja a légzési technikákat, a jógát és tanuljon meg megfelelően lazítani.