19 egészséges étel a test minden részére
Mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozásnak olyannak kell lennie, amely elősegíti az egészség megőrzését és javítását. Minden természetes terméknek megvannak a maga előnyös tulajdonságai. Egyesek pozitív hatással vannak a bőrre, mások az agyra stb.
Ma bemutatjuk Önnek az egyes szervek megfelelő működéséhez szükséges termékek listáját. Vegyük be őket az étrendbe!
Hasznos étel az agy működéséhez
A dió lecitint és biológiailag aktív anyagok komplexét tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az idegi feszültséget, javítják a memóriát és az agy működését. Megakadályozzák az agy idő előtti öregedését is.
A hal sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek részt vesznek az agy idegsejtjeinek kialakulásában. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a legjobb hal az agy működésének javítására a lazac, a tonhal és a szardínia.
Hasznos táplálék a tüdő számára
A brokkoliban található anyagok növelik az NRF2 gén aktivitását, amely megvédi a tüdőt a mérgező anyagok által okozott károsodásoktól. Különösen fontos e gén munkájának stimulálása a dohányosok testében. A kelbimbót a sérült tüdő "javítására" ajánljuk.
Hasznos étel a bőr számára
A bőrproblémák megelőzhetők antioxidánsokban gazdag termékekkel. Ezért szükséges sötét színű gyümölcsök - például áfonya - használata.
A zöld tea sok antioxidánst és tápanyagot tartalmaz. Tehát kiváló bőrvédő szer is, ha rendszeresen fogyasztjuk.