Néhány apró trükk, hogy a vastagbél feltekerje az ujját

Vannak bizonyos ételek, amelyek finoman eltolják a bélfalunkat és működésre serkentik: rostban gazdag. Ezeket az anyagokat nem emésztik fel a vékonybélben, és kedvesen meg lehet koppintani a vastagbél falain, hogy tájékoztassák arról, hogy megjelent egy olyan személy, aki tovább akar szállítani. A psyllium és a kissé finomabb szilva adja a legjobb eredményt. Nem csak ballasztot tartalmaznak, hanem olyan hatóanyagokat is, amelyek több folyadékot vonnak be a bélbe - így a dolog lágyabbá és rugalmasabbá válik. Két vagy három napba telik, amíg az összhatás megjelenik. Ezekkel az ételekkel akár egy nappal az út megkezdése előtt, akár a vakáció első napján kezdheti - saját biztonságérzetének és kényelmének megfelelően. Ha a bőröndjében nincs rekesz a szilva számára, akkor megengedett a gyógyszertárból vásárolt kapszulákkal vagy tablettákkal helyettesíteni.

---