Julia Roberts megolvadt a közlekedési lámpa diétájától - Lásd az ő rendjét! A Nőért

Nem mintha nem szeretnénk leadni néhány felesleges kilót, de a diéták ellenállhatatlanul idegesítőnek bizonyulnak. Egyél csak reggelire, csak ebédre, vegyél egy gyógyszertári mérleget, amely vacsorához 125 g főtt halat mér.

Azonban mit mondana, ha egy nagyon egyszerű étrendet kínálna Önnek, amelyben összeállítja saját étrendjét, és csak az alapján orientálódik. közlekedési lámpák! Ezt az étrendet 1972-ben fejlesztették ki a gyermekek elhízásának kezelésére, és 2006-ban jó módszernek bizonyult a felnőttek étrendjének szabályozásában.

Megasztár Julia Roberts/47/napi menüt a "Traffic Light" étrend törvényeinek megfelelően készíti el.

Julia Roberts étlapjának középpontjában a lazac áll - főtt, sült vagy párolt, és talán még konzerv is. A halban található zsírsavak jót tesznek a bőrnek, a körmöknek és a hajnak. Ezen kívül diót, magot, növényi zsírt eszik. Az általa elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek főleg sárga és zöld színűek, mert a legalacsonyabb glikémiás indexűek, és így segítenek a súly szabályozásában.

A háromszínű diéta a termékeket három csoportra osztja.

PIROS - légy éber!

Ez a kategória magában foglal minden magas kalóriatartalmú és viszonylag alacsony tápanyagtartalmú terméket. Ritkán kell hozzájuk nyúlnunk, és viszonylag korlátozott mennyiségeket kell bevennünk. Optimálisan - hetente egyszer. Ide tartoznak az édes italok, sütemények, tejcsokoládé, húskészítmények és kolbászok, cukor, lekvár és lekvárok, tejszín.

---